【워싱턴】 웨이트트리이닝 중에 호흡을 멈추는 것은 안압을 일시적으로 상승시킬 수 있어 주의해야 한다는 연구결과가 나왔다.
브라질 특수안과학연구소와 UNIPLA의학부의 제랄도 마겔라 비에이라(Geraldo Magela Vieira)박사는 Archives of Ophathalmology(2006;124:1251-1254)에 이같이 경고하고 “웨이트트레이닝 경험이 있는 정상 안압녹내장환자에서는 트레이닝 중에 단속적인 안압상승을 일으키고 있을 가능성이 있다. 이 환자의 진찰에는 정기적인 웨이트트레이닝 내용을 들어 문진해야 한다”고 말했다.
훈련내용 문진 필요
러닝이나 자전거타기 등의 유산소운동이나 웨이트트레이닝 등의 무산소운동 후에는 일반적으로 안압이 낮아진다고 알려져 있다.
입과 코를 막고 숨을 쉬면 공기를 귀로 보내는 발살바테스트 중에도 닫혀진 기관에서 공기가 흉부를 강하게 압박하여 안압이 상승하는 것으로 보고되고 있다. 이러한 현상은 기침이나 구토, 관악기연주시 외에 웨이트트레이닝 때에도 발생한다.
비에이라 박사는 웨이트트레이닝 중의 안압변화를 검토하기 위해 녹내장에 이환되지 않은 18~40세(평균 26세)의 정상안압(21mmHg)남성 30명을 대상으로 4회 반복하는 벤치프레스 트레이닝을 ①3회는 숨을 내쉬면서 4회째는 숨을 멈추고 실시하도록 하고 ②4회 모두 숨을 내쉬면서 실시하는 2종류로 실시했다.
①군에서는 오른쪽 눈의 안압을 훈련 전과 도중에 ②군에서는 왼쪽 눈의 안압을 훈련 전, 훈련도중, 종료 1분 후에 측정했다.
첫 번째 훈련 중의 안압상승은 ①군의 경우 27안(90%, 평균 4.3mmHg)에서 나타났으며 ②군에서는 18안(62%, 평균 2.2mmHg)에서 나타났다.
박사는 “벤치프레스시에 발살바테스트와 유사한 동작을 한 것이 안압상승의 원인이다. ①군에서 안압 상승률이 큰 이유는 안압 측정 중에 숨을 멈추었기 때문이며 폐에 공기가 들어있는 상태에서 흉곽내 압력이 높아졌기 때문”이라고 말했다.
안압이 자주 바뀌는 생활을 하는 경우 정상안압녹내장 등 특정 녹내장의 발병률이 높고 계속적인 웨이트트레이닝은 녹내장 진행의 위험인자가 될 수 있다고 박사는 지적했다.