제가요, 일주일에 4번씩 30분씩 줄넘기를 하는게 좋아요
(운동은 30분 이상 하라고하셔서,ㅠ.ㅠ)
아니면 매일매일 15분쯤씩 하는게 더 낳아요?
일주일에 4번 30분씩 하면 매일매일 안하니까 효과가 없나요?
어느쪽이 더 효과가 조은지 말해주세요.ㅠ/ㅠ
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댓글
댓글 리스트-
작성자이쁜윤열양 작성시간 07.01.15 매일 30분씩 하세요! ㅋㅋㅋㅋ 매일 규칙적인 시간에 하면 몸이 적응해서,,,, 키크는데 더 좋을거 같아요,
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작성자LrzrLOVE 작성시간 07.01.16 15분일하면 운동효과가 별로 없을꺼에요 30분이상이 되면 성장호르몬이 가장많이 분비되거든요 ㅋ 40분이상씩 운동하시는게 훨씬 효과적일꺼에요^^
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작성자꿈꾸는 파란늑대 작성시간 07.01.16 운동은 매일매일 30분 이상 하셔야 합니다. 아니면 격일이라도 30분 이상씩... 15분 정도의 운동은 큰 의미가 없습니다.