*배드민턴을 잘치려면
1. 서비스와 서비스리턴이 배드민턴의
60% 차지한다.(공격권소유가 곧 득점)
7. 경기에서 제일 중요한 것은 차분함.
8. 배드민턴은 콕 안 띄워주기 경기닷.
9. 결정구를 만들어 가는 랠리를 즐겨라.
2. 스매시 한방 욕심 버려라...
3. 드롭이든 드라이브 스매시든 코스는 세가지 방향이 좋다.(가운데적절)
4. 직선은 대각, 대각은 직선, 강은 약, 약은 강으로 받아라...
5. 스매시를 비롯한 모든 샷을 친 다음 준비자세가 중요.< 수비자세 공격자세 >
6. 치고 수비준비자세 치고 공격준비자세
10. 비슷한 수준에서는 로테이션 싸움.
항상 나침반처럼 돌아야 한다.(엄호Cover, 복귀Recovery, Pass)
11. 파트너에게 늘 격려와 파이팅을 !!
*실력향상법
1.레슨과 함께하는 것은 필수 요소.
2.본인의 자세를 비디오로 찍어서 본다.
3.서브연습은 일주일에 공한바구니 이상.
4.공을띄우면좌우,공을떨구면앞뒤로위치
5.타구후 라켓드는 것은 기본 중의 기본.
6.공을 항상 내몸 앞에 (멀리)놓고 친다.
7.항상 긴장한 상태에서 스타트스텝 준비
8.셔틀은 최대한 앞에서 칠수있도록 연습
9.손목운동은 따로 강화해야 할 필요.
10.그립은 치는 순간에만 꽉잡는다.
11.파트너의 실수에 화이팅으로 화답.
12.마지막1점은 약속된 패턴플레이 연습
13.A조의 경기를 자꾸 생각하면서 본다.
*기량을 빨리 향상 시키는법
1. 로테이션과 기본적인 윈스텝 스트로크 자세를 자기에 맞게 무조건 익힌다.
2. 무조건 나보다 강한사람과는 같은 편을 하지 말아야한다.
3. 2:1 경기를 많이 하세요.
4. 매일 한가지씩 기술을 배우려 하세요.
5. 원정경기를 하세요.
6. 타클럽 사람이 내방했을때는 반갑게 맞이해주세요.
7. 서비스 연습을 많이 하세요.
8. 자신감이 반 실력이 반
처음 배울 때 올바른 자세가 아주 중요합니다. 그것을 실전에 사용하려면 자세가 잘못되기 쉽고, 실력이 늘어남에 따라 난이도가 다른 기술이 필요합니다.
기억하고 있어야 할 것은 세계 참피언도 항상 기본적인 스토르크부터 반복연습을 하고 있습니다. 조금 치게되면 경기 경험만 중요시하기 쉬운데 역시 반복해서 코치를 받는다면 더욱 실력 향상이 될 것 같습니다. 한 가지 기술만 보완해도 경기에 큰 힘이 되는 경우가 많습니다.
잘 맞는 경기 파트너가 있고 인간 관계를 잘 유지해야 합니다. 동호인 대회는 대부분 단식보다는 복식 경기이기 때문에 파트너가 있습니다. 그래서 파트너와의 호흡이 경기의 승패를 좌우합니다.
이 호흡은 잘치는 사람끼리 만나면 무조건 이기는 것이 아니라는 것을 자주 보여줍니다. 반대로 실력이 조금 부족해도 호흡이 잘맞으면 승리 할 수 있습니다.
그래서 오랜 파트너가 아주 중요하고, 파트너와 손발을 자주 맞추어야 합니다. 그러하지만 오랫동안 파트너 관계를 유지하는 것이 쉽지 않습니다. 상대방에 짐이 안되도록 끊임없이 실력을 향상 시켜야하고, 상대방을 존중하고 배려하여 항상 좋은 인간 관계를 유지해야 합니다. 배우자 구하기보다 배드민턴 파트너 구하기가 더 어렵다는 말이 농담만은 아닐 것입니다.
비슷한 실력의 배드민턴 모임이 있어야 합니다.
우선 이런 모임이 배드민턴의 재미를 배가시킬 수 있고, 실력을 향상시킬 수 있는 기회가 되고, 그 모임의 회원이 역시 시합에서 만나는 상대방입니다. 따라서 상대방의 장단점을 잘 알 수 있습니다.
부상을 당하지 않아야 합니다.
부상은 운동의 중단을 의미합니다. 보통은 부상으로 페이스를 잃고 경쟁에서 멀어지는 경우가 많습니다. 배드민턴은 과격한 운동입니다.
그래서 부상을 당하지 않도록 항상 대비 해야하고 부상을 당하면 빠른 응급처치와 치료를 해야합니다. 쉬운 이야기 같지만 운동 전 항상 준비 운동과 평소에 유연성 운동과 근력강화 운동이 반드시필요하고, 심폐기능을 향상시켜 놓아야 합니다.
그리고 부상을 당하면 전문가에게 치료해야 빨리 회복할 수 있습니다. 특히 무릎이나 어깨부위는 아주 복잡한 구조를 가지고 있습니다.
경기 경험이 중요합니다.
경기에는 여러 가지 요소가 작용합니다.
실력, 체력, 경기운용능력, 파트너와의 호흡, 콘디션, 심리적 부담 등, 이 모든 것이 함게 작용하는 것이 시합입니다.
이런 시합을 많이 함으로 이런 요소들을 조종할 수 있는 능력이 키워진다
1. 서비스와 서비스리시브가 배드민턴의 60% 차지한다.
서브 후 라켓 들고 상대가 헤어핀 못하게 준비자세(서브는 넣는 것으로 끝이 아님)시합전에 클리어만 몇 번 하지 말고, 오히려 서브와 리시브 연습을 하라. 서브리시브는 상대가 퍼올리게...
서브리시브는 헤어핀이나 드라이브 푸시 후 라켓 들기.롱서브는 가끔(10~20%쯤)
2. 스매시 한방 욕심 버려라...
스매시는 약하게5 중간3 강하게2 비율로 때려라.
한방 스매시 유혹을 버려라. 웬만큼 치면 고수의 스매시도 받는다. 연타나 드롭으로 코스 공략이 중요하다.
스매시는 파워나 스피드보다 빈 공간으로 찔러주는 코스가 중요하다.
3. 드롭이든 드라이브 스매시든 코스는 세가지 방향이 좋다.
가운데와 양사이드...그 중 주로 가운데로 공격하라. 동호인들은 사이드로 치다 아웃될 확률이 높다.
4. 직선은 대각, 대각은 직선, 강은 약, 약은 강으로 받아라...
스매시나 드롭은 자세를 낮추고, 직선은 대각으로 대각은 직선으로 길게 올려주거나 드라이브로 받아라.
5. 스매시를 비롯한 모든 샷을 친 다음 준비자세가 중요...
스매시 때리고 다음 공을 못받거나 힘들게 받도록 때리면 안된다.
드롭이든 스매시든 다음 샷을 받을 수 있을 때 때린다.
무리한 스매시나 드롭 대신 높고 먼 클리어로 쳐라.
하이클리어든 언더클리어든 높고 멀리 보낼 수 만 있다면 당신은 이미 고수다.
6. 치고 준비자세 치고 준비자세...
누가 준비를 먼저 하느냐... 팔보다 손목으로 간결한 샷을...
7. 경기에서 제일 중요한 것은 차분함.
흥분하거나 힘으로 윽박지르지 말고 차분히 쳐라.
그래야 상대 진영이 보인다.
흥분하면 아웃도 치게 되고 어깨에 힘이 들어가 네트에 치게 되고...아무 생각 없이 띄우기만 한다.
8. 배드민턴은 콕 안 띄워주기 경기나 마찬가지다.
하지만 누구든 띄워줄때가 많이 생긴다.
그땐 높고 멀리... 배드민턴은 누가 쇼트를 잘하고 안 띄워주냐에 달렸다.
중간볼 처리 능력이 고수와 중수와의 차이다.
9. 결정구를 만들어 가는 랠리를 즐겨라.
비슷한 수준에서 긴 랠리는 당연하다.
내가 끝내기 보단 파트너에게 기회를 만들어주는 여유있는 경기를 하라.
자신만의 주무기를 하나 만들어야한다.
10. 비슷한 수준에서는 로테이션 싸움이다. 항상 나침반처럼 돌아야 한다.
로테이션은 엄호Cover, 복귀Recovery, 연결Pass 오른손잡이는 시계반대방향.
11. 파트너에게 늘 격려와 파이팅을 불어 넣어줘라.
게임 도중에 파트너에게 절대 탓 하고 원망하지 마라.
배드민턴 이론/전술 스매시 푸시 드라이브
드롭 헤어핀 스텝 서비스 드라이브