수업시간 (센터 1인사용)
피지컬 훈련 프로그램이 뭔가요?
[8-16세] 선수들을 위해 고안된 프로그램으로
저학년 선수들의 경우
신체조정과 이동 효율을 향상시키는 훈련을 해야하며
고학년 선수들의경우 폭발적 저항 연습에 중점을 두어야 합니다. (폭발적인 스프린트. 스피드 유지)
https://youtu.be/_4SblB5tfdc
피지컬 훈련을 해야하는 이유?
1.부상의 위험을 줄여줍니다.
2.민첩성, 조정성 및 균형을 개선하여 공이 있든 없든
유동적인 움직임을 생성합니다.
3.몸싸움에서 핵심과 기반을 튼튼히 합니다.
4.유연성과 방향전환 능력을 향상시켜줍니다.
5.속도, 지구력, 힘을 높여 상대보다 우위를 점합니다.
6.관절을 보강하여 착지, 균형 및 방향 전환능력들을 개선 해줍니다.
7.기능적인 운동을 통해 부상이나 통증으로부터
더 빨리 회복할 수 있게 해줍니다.
훈련은 어떻게 진행될까요?
운동 능력 분석 (1차 무료 측정 및 테스트 레슨)
스피드,상하체 근력, 코어능력, 파워,순발력,볼감각,기본기, 등
1차 수업에서 선수에게 필요한 종합적 능력을 테스트 합니다.
테스트 레슨 - 상담 및 훈련일정 계획 - 훈련 - 피드백
개인레슨 : 시간 협의 후 진행됩니다.
그룹레슨 : 토요일 3시 (피지컬 그룹 레슨 - 코디네이션, 밸런스, 코어, 파워, 스피드훈련)
경기도 군포시 산본동
010-3362-3656
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