♧ 최고의 건강비법 10가지 ♧
1. 새벽에 일어나마자
항문에 힘을 주어라 100번 조이고 풀어라
- 하체 기운이 위로 올라간다
2. 양손으로 귀를 50번 비비고 당겨라
- 신장 기능이 강화된다
3. 눈을 감고 안구 좌우상하 각각20번씩 굴려라
-시력이 보호된다
4. 발가락 하루 50번 구부렸다 펴라
-다리끝 혈액순환이 전신으로 퍼진다
5. 배꼽주위를 시계방향으로 100번 돌려라
-장운동 활발해진다
6. 머리카락을 손가락으로 허루 300번 빗어라
- 두피 혈액순환이 좋아지고 탈모가 예방된다
7. 입 맹물 가글후 혀로 입천장을 100번 핧아라
- 소화액이 늘어난다
8. 발바닥을 주먹으로 100번 두드려라
- 하루 피로가 풀린다
9. 양손으로 얼굴을 위아래로 50번 건세수를 하여라
-안색이 좋아지고 주름이 없어진다
10. 목뒤 목덜미를 양손으로 30번 주물러라
- 머리가는 혈액이 맑아진다
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