미역
미역 속에는 알긴산과 후코이단 성분이 많은데,
이 성분들은 혈관속 찌꺼기를 제거해주어
혈관을 맑게하는 작용을 한다고 해요.
알긴산은 수용성 식이섬유로,
혈관 청소부로 알려져 있는데요.
혈관속의 나쁜 콜레스테롤인 LDL을
몸밖으로 배출시켜 준다고 합니다.
마늘
마늘에도 미역처럼 알긴산 성분이 많이 들어
몸속의 독소를 제거해 주어
혈액을 맑게 해준다고 해요.
마늘은 또 폐에 좋은 기운을 불어 넣어주어
혈액순환 촉진에도 좋으며
매운 맛인 알리신 성분은
항염증 효능이 있어서
기관지 염증을 완화시켜 준다고 해요.
양파
양파는 혈액을 묽게 하고 점도를 낮춰줘
꺠끗한 혈액으로 만들어 주는 작용을
한다고 하는데요.
이것은 양파 속에 들어 있는
섬유소의 용해 활성 작용과
지질저하작용으로 인해 이러한 작용을
한다고 해요.
등푸른 생선(고등어 등)
고등어, 꽁치, 삼치 등 등이 푸른 생선은
DHA가 함유돼 있어
혈중 콜레스테롤을 감소시키고
중성지방을 개선함으로써
피를 맑게 해준다고 합니다.
견과류
견과류는 불포화지방산이 풍부해
중성지방과 콜레스테롤 수치를
개선해 피를 맑게 하고 혈액순환 개선에
도움을 줍니다.
쑥
쑥은 혈관의 수축과 이완 작용에 도움을 주어
혈액을 맑게 하는 작용을 한다고 해요.
또 혈액속의 콜레스테롤 수치를 낮추어주어
고지혈증, 동맥경화 등 혈관계 질환 개선에
도움을 준다고 합니다.
깨
깨에는 세사미놀과 세사민이란 성분이 함듀됐는데,
이 성분은 피를 맑게 해주는데 도움을 줍니다.
이 성분은 혈중 LDL 콜레스테롤이 혈관에 붙어
혈관을 좁게 만드는 것을 억제하며
혈관 탄력도도 높여준다고 해요.