♧ 교근을 중심으로 살펴본 안면신경마비
얼굴의 균형에 있어서 좌우 교근은 안면신경의 통로로 생각하고 지압한다
입쪽의 불편은 안면신경 귀 밑 이복지, 경지, 하악지
그리고 협근지로 교근하부(협차, 지창, 승장, 대영)를 ~
코쪽은 안면신경 협근지와 협골지로서 교근 중부(하관, 사백, 영향, 거료)를~
눈쪽은 안면신경 협골지 측두지로서 교근 상부(상관, 기혈인 *견정)와
관골 상부를 중점적으로 풀어 주고, 관골 상하의 밑 즉 그 속을 따라
수평으로 깊이 지압해준다.
♧ *견정(牽正) 귓볼 앞 1촌 이내의 하악각 함몰된 곳으로 얼굴이 삐툰 것을 끌어 바르게 한다는 의미의 기혈이다
안면신경 하악지가 지나가는 곳으로 귀 질환에도 중요하게 쓰인다.
더하여 안면신경의 뿌리라고 볼수 있는 귀 밑(예풍)과 귀앞(이문, 청궁, 청회)은
턱을 벌렸다 닫는 동작을 반복하면서 지압하여준다.
더하여 눈 주위의 요혈(태양, 동자료, 사죽공, 어요, 찬죽)들을 지압하여
눈의 불편을 해소한다.
♧ 안면에서는 대표적인 경락이 위경인데 턱에서 교근은 같은 위경상의 전경골근과
상하 대칭적임을 고려한다.
따라서 족삼리나 조구 풍륭 해계 충양 등에서도 상하 대칭적 지압이나 시침을 고려해봄직하다.
[ 발목펌프 운동과 이목구비 ]
하지의 안정화는 전신의 균형과 장기의 문제 이목구비의 이상등에도 관여하는 바가 크다.
특히 골반을 가장 밑에서 부터 받쳐대는 발과 아킬레스건은 기초에 해당된다.
발목 아킬레스건(腱힘줄 건)을 발목운동이나 등산 등으로 강화시키거나 자극을 주면 바로 위에 연결된
가자미근과 비복근에도 영향을 미치게 되며 척추 기립근과 머리 측두부의 측두근이나 교근에도 영향을 주게 된다.
*발목펌프 제- 1, 2, 3 운동은 모두 근육펌프 외에도 아킬레스건의 자극효과가 플러스 된다.
♧발목펌프 제1운동은 자유낙하운동으로 정맥성 순환촉진.
♧발목펌프 제2운동은 발목펼치기 운동으로
동맥성 순환촉진.
♧발목펌프 제3운동은 발목걸어 흔드는 운동으로 골반교정 동정맥순환운동이다
아킬레스건 자극법은 시범을 통해 많은 분들이 공감하였는데, 다리 근의 피로회복(가자미근, 비복근), 목과 어깨의 문제(경항통)와 건 자체의 자극은 전신을 얽어 매서 지탱하는 전신적인 일깨움에도 일정한 작용이 있는 것으로 살펴진다.
가자미근과 얼굴
다리의 가자미근은 목과도 관련되며, 안면신경과 관련이 되고 있다.
이는 신체의 좌우 균형이라는 측면에서 설명할 수 있지만, 경락학적으로 인체 측면 즉 담경과 방광경이 분포된 상황에서 동(같은)경락이라는 점에서도 이해될 수 있다.
따라서 안면신경마비나 안면부종은 가자미근과 아킬레스건을 먼저 살펴보면 좋겠다.
가자미근의 반사통이 교근부위(하악각부위)에 나타나기도 하며, 턱관절의 부정교합과도 관련된다.
가자미근과 신발
생활중에서 하이힐은 가자미근을 단축시킬 우려가 있고, 요추와골반 그리고
고관절을 잡아주는 장요근의 안정화를 해치게 된다.
한편 발굽이 거의 없는 신발은 종아리 뒷근들을 무리하게 신전시키는 경향이 있으므로 유의한다.
건강요법 신발로 뒷굽이 잘룩한 다이어트 신발이라는 것이 있다.
이 슬리퍼는 가자미근의 강화에 도움이 되며, 정맥순환을 촉진하여 피로회복에 다소 도움이 된다.
*[ 광명의학적 권고 ]--쇼핑몰자료입니다.
비복근과 가지미근 단련은 하지의 피로를 넓게 확산시켜 풀어주는
효과가 있고, 신장 방광계통에 유익합니다.
따라서 발뒷굽을 들고 걷기나 계단을 오를때 발 앞부분으로만 딛고 걷기 등의 운동은~
♡ 남성에게는 전립선염 예방, 신기부양 등에 좋고
♡ 여성에게는 생리통, 냉증 등에 권고되는 운동입니다.
*참고로 장단지의 경련은 비복근이 주범이지 가자미근은 관여되지 않는다.
무릎을 구부리지 않은 상태에서 아킬레스에 걸리는 근력은 가자미근이 우세하다.
예) 선 자세에서 발꿈치 들어올리기 등 실시
[ 관련근육들을 지압해주는 방법 ].
호흡에 맞춰 실시해준다
들숨에 지압하면 의식적인 상황들이, 날숨에 지압하면 무의식적인 상황들이 강화된다
가) 흉쇄유돌근 : 가장 중요한 근육. 얼굴이 돌아간 쪽(빼앗긴쪽) 흉쇄유돌근 상부 단단한 곳에서 딱딱한 경결을 풀어준다
나) 승모근 상부섬유 : 흉쇄유돌근과 승모근이 가장 중요하다. *승모근은 뇌신경 11번 부신경을 일깨운다.
다) 견갑거근
라) 두판상근
마) 가자미근ㅡ동측의 기립근, 교근과 함께 정맥순환의 근육으로 피로에 관계되는 근육ㅡ*소지 약지발가락 정혈도 함께자극
바) 교근(안면신경의 신경의 터널) : 입은 하부, 코는 중부, 눈은 상부를 풀어준다.
사) 구륜근 : 구각하제근, 구각상순근, 구각상거근, 대 • 소관골근(지창, 협거), 영향혈 부위의 근육
*입을 움직이며 지압해준다
아) 비근근, 안륜근 : 눈에 핏기가 붉게 서면 측두근의 앞쪽과 흉쇄유돌근 상부의 T.P를 다스려 준다.
*이마에 주름을 만들지 못하는 것은 전두근 문제이다. 전두근의 반데측 후두근도 함께 다스린다.
전두근과 후두근을 연결하는 모상근막 위에 백회와 그 전후에는 전정 후정 등이 있다.
후두근을 잘 풀어주면 안구 속 깊은 곳의 통증이 사라진다.
*안구속 안와에는 동안신경 활차신경과 삼차신경분지가 있다.ㅡ안와주변의 기혈 상명 외명 구후 참조
전두근의 컴비네이션 강화 지압법 : 혀를 최대로 아래로 내밀면서 손으로 이마를 쓸어 올리기 동작을 반복해준다.