살빼기.. 쉽지 않죠
근데 진짜 이건 초.간.단.
믿고 해봅시다
가만있어도 살빠지는 자세들!
자기 전에 3분만 투자해서
다리 날씬하게 잡아주는 도그 자세!
초.간.단 복근 만들기!
배에 힘 딱 주고 집어 넣으면 끝!!
참 쉽죠잉~?
일명 책벅지
5cm 정도의 두꺼운 책을 다리에 끼우고 30분!
수업 시간에 하면 개이득
다리 미인 크리스탈, 현아, 소희가 한다는
학다리 걷기!!!
뒷무릎 안 굽히고 앞발 뻗으면서 걸으면
다리 라인 잡아주는 걷기 운동
팔뚝 가늘고 길게 잡아주는 책상 7초 포즈!
주먹 쥐고 손바닥을
위로 향하게 7초
아래로 향하게 7초
이걸 틈틈히 반복해주면 된대요!
다가오는 스키니의 계절..
가만 있어도 빠진다는데 해야죠..해야죠
살빼서 난리나봅시다!
That Happy Feeling / Bert Kaempfert
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어른이 쉼터