발목펌프의 생김새가 범상치 않습니다.여인네의 잘록한 허리를 연상시키는 모습입니다. 요침요법으로서의 발목펌프는 매우 유용하지만 꼭 발목펌프를 가지고 해야 하는 것은 아님니다, 집안에서 쉽게 찾을 수 있는 목침,병등에 수건을 감아서 적당한 높이를 맞추어서 사용해도 무방합니다.
발목펌프가 허리교정에 탁월한 요법이지만 주의사항이 있습니다.
처음 발목펌프를 하게되면 어떤분은 처음부터 아주 시원함을 느낌니다. 하지만 굳어진 허리아래에 너무 오래 하게되면 오히려 허리에 통증이 심해집니다.처음에는 본인 몸에 맞게 짧은시간에서 천천히 시간을 늘려가는 것이 좋지만 10분을 넘기지 않는 것이 좋은 것같습니다.
요침요법을 하는 방법은 이렇습니다.
첫번재 각대로 무릎위를 묶어 줍니다. 이렇게 각대로 묵어 주는 것만으로도 요통에 좋은 효과가 있습니다. 각대를 묵은다음 무릎을 꾸브려서 엉덩이를 들고 요침(발목펌프)를 배꼽아래에 넣어주고 발을 쭈욱 뻗어주시면 됩니다. 그리고 요침을 뺄때에도 무릎을 세우고 엉덩이를 들어서 요침을 빼시고 벌떡 일어나지 마시고 옆으로 몸을 돌려서 천천히 일어납니다.
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댓글
댓글 리스트-
작성자sunseed 작성시간 09.12.14 요침요법을 실시하는 중에는 손의 중수골 신장점을 운기지압을 해주시면 더욱 좋습디다.
신장점은~
중국의 신수침법 요퇴점과도 일치하는 제 3-4중수골 사이 함몰된 곳입니다.
운기지압법은~
누르면서 숨을 들이쉬고, 내쉬면서 이완하는 방법을 10회정도 반복하면 됩니다. -
작성자감자 작성시간 09.12.16 저는 매일 잠들기전 발목 위에 백마스터를 얹고 잡니다 아~백마스터위에 발목이네요 실쑤!ㅎㅎ 넘 좋아요
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작성자행운유수 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 09.12.18 저는 매일밤 발목펌프를 앤처럼 앉고 잡니다..그러다 불편하면 차버려요..ㅎㅎ
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작성자해바라기 작성시간 09.12.18 저는 베고 잔답니다~ㅎㅎ
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작성자흙의향기 작성시간 10.01.13 우리집에는 거실에 제일 잘 보이는곳에 두었답니다. 누구든지 필요할때는 바로 쓸수있도록 말입니다. 가끔 너무 피곤하면 허리에 받쳐놓고 깜박 잠이 들때도 있는데, 그땐 정말 힘이 들지요. 그런때는..먼저 무릎을 세워 좌우로 바닥에 닿도록 살살 풀어주고, 조금 부드럽게되면 무릎을 가슴에 닿도록 당긴후 좌우로 풀어준답니다. 백마스터~~~정말 좋아요...