슬개건염 무릎 증상좀 봐주세요 ㅠㅠ 작성자이상유| 작성시간14.12.12| 조회수1633| 댓글 3 본문 목록 댓글 리스트 작성자 love me 작성시간14.12.12 허벅지근력키울때보통그냥무릎을피고다리를올렸다내렸다로만하게되는데요~~그렇게만하면근력붙는데한계가있기때문에발목에다가모래주머니를차서하는것이효과가있어요~~보통처음에는약3~4킬로정도의모래주머니부터시작하시면되요~~^^운동방법은그냥허벅지근력운동을하시면되요~~^^점점근력을늘리기위해서모래주머니무개는점점개인에맞춰늘리시면되구요~~^^저도프롤로주사는큰효과를옷봤어요~~저도만성슬개건염이있는데~~지금은그려러니하면서지내요~~^^운동꾸준하하시면좋아지실거예요~~ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 라온제나02 작성시간14.12.13 너무 답답하시면 mri촬영을 하셔서 판독을 해보시는것도 정확한 판단을 하는데 그리고 심적인 부담을 덜어주는데 도움이 되지 않을까싶습니다. 그리고 찜질은 염증소견에는 냉찜질, 근육이 뭉치는 현상에는 온찜질이라고 알고 있습니다. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 이상유 작성자 본인 여부 작성자 작성시간14.12.14 친절한 답변 감사합니다! 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 이전 목록이 없습니다. 현재페이지 1 다음 목록이 없습니다.