● 참석: 총 22 명 (20+2)
김다은,김선훈,김은정B,김정훈,문현숙,박명희,방태환,손원민,오한국,유제형,
이병광,이중무,임재형,정길성,정환희,조선영,차유경,최선인,홍강주,황명옥
(서영광,최진한)
● 장소 : 서울숲 주차장 / MCBA 코스
● 시간 : 05시30분~07시00분
● 날씨 : 맑음 (06:00현재)
* 기온12.7℃,체감13.9℃,습도69%,풍향북북동,풍속1.7m/s
● 계획
* 05:30~05:35 : 동적스트레칭 (관절중심)
* 05:35~06:40 : M-C-B-A1.5회전 + M 3~4회전(가속)
* 06:45~07:00 : 코어보강 & 정적스트레칭 (근육 펴주기)
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● 실행
* 조깅 및 가속주 (MCBA코스)
* 보강 및 스트레칭 (주차장)
* 개인별, 조별 훈련기록을 댓글로 달아주세요.
● 그외
* 훈련하신 회원님들 모두 수고하셨습니다.
* 문현숙님, 쑥떡, 감사합니다.
* 다음 훈련 : 서울숲, 목요일 5시30분
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