● 참석: 총 19 명 (18+1)
김정수B,김종승,김진우,박경례,박명희,성도현,신경수,
신정균,오한국,유제형,이병광,이중무,정길성,정윤기,
정환희,최완규,코시노에리,황명옥
(홍덕영)
● 장소 : 서울숲 주차장 / 서울숲 및 한강
● 시간 : 05시30분~07시50분
● 날씨 : 맑음 (06:00현재)
* 기온17.2℃,습도75%
● 계획
* 05:30~07:40 : 19k~22k LSD
* 07:40~08:00 : 간단 스트레칭 및 보강 운동 (주차장)
--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--+--
* 한강코스
-) 한강 22km : 사슴-뚝섬요트장오르막-영동대교-동작대교-사슴
-) 한강 19km : 사슴-영동대교-동작대교-사슴
● 실행
* 19k주 / 22k LSD
-) 한강 22km : 사슴-뚝섬요트장오르막-영동대교-동작대교-사슴
-) 한강 19km : 사슴-영동대교-동작대교-사슴
* 개인별, 조별 훈련기록을 댓글로 달아주세요.
● 그외
* 훈련하신 회원님들 모두 수고하셨습니다.
* 성도현, 정윤기님 착복식 축하합니다.
* 오한국님 밥알찹쌀떡 감사합니다.
* 집행부 물과 이온음료 감사합니다.
* 다음훈련 : 서울숲주차장, 화요일, 5시30분
다음검색