건강하게 살아요
폐에 잔뜩 낀 염증을 없애주는 음식
폐는 숨을 쉬는 일을 하기 때문에 생명과 바로 연관되어 있다고 해도 과언이 아닙니다.사람의 몸에서 폐는 없어서는 안될 중요한 역할을 하고 있습니다.만일 폐에 염증이 생기면 물이나 고름때문에 숨을 쉬기 어려워 집니다.오늘은 폐에 염증을 없애주는 음식들을 알아보도록 할께요.
1.페퍼민트(박하)
페퍼민트의 멘톨 성분은 기관지와 폐에 쌓인 열을 내려주어 기관지가 건조해지는 상황을 방지해주며 기관지 점막에서 진액이 원활하게 분비되도록 유도해주는 역할을 합니다.그러므로 평소 기관지염이나 호흡기 계통이 약한 사람은 페퍼민트를 꾸준히 섭취해 주는 것이 폐 건강에 도움이 됩니다.
2.연근
연근을 칼로 잘라보신 분들은 끈끈한 점액질 성분이 나오는 것을 보신 적이 있을거에요.이것은 뮤신이라는 성분으로 폐의 노폐물을 배출하게 해주고 면역력을 향상시켜 각종 폐 관련 질환을 예방해 주는 역할을 합니다.
3.계피
계피는 탄수화물의 당질,무지질의 인과철,비타민B 등을 함유하고 있으며 폐와 위장을 따뜻하게 하고 혈액순환에 도움을 주어 기침과 기관지염에도 효과적인 음식입니다.또한 계피는 설사,복통이 있는 분들에게도 좋습니다.계피를 그냥 먹기 힘들다면 계피차로 꾸준히 마셔주세요.
4.브로콜리
브로콜리에는 유황 화합물인 설포라판 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다.이 성분은 염증을 억제시키는데 도움을 주며 폐에 들러붙은 세균,유해물질을 제거하는데 효과적입니다.
5.무
무의 따뜻한 성질은 온갖 병원균을 죽일 뿐만 아니라 손상된 기관지와 폐를 보호하는 역할을 합니다.그리고 무에는 비타민C가 다량 함유되어 있으며 가래와 기침을 줄여주는 성분이 있어 폐와 인후를 건강하게 하는 음식으로 유명합니다.
6.은행
은행은 폐의 염증을 제거해 주며 호흡 기능을 돕는 효과가 있습니다.그리고 가래를 없애는데도 탁월하여 겨울철 감기에 걸리신 분들이 많이 섭취하는 음식입니다.하지만 하루 10알 이상 섭취하는 것은 권하지 않습니다.은행은 지나치게 섭취하면 오히려 독이 될 수 있습니다.
7.생강
생강의 매운맛 성분인 진저롤은 항염증,항박테리아 효과가 있어 기관지와 폐가 세균에 감열될 위험을 줄여주고 폐 세포의 재생을 도와줍니다.또한 생강은 인체의 해독작용을 활발히 할 뿐만 아니라 니코틴 배출에 도움을 주어 기관지와 폐에 쌓일 수 있는 가래를 줄여줍니다.
