🍃 천수(天壽)를 누리려면🍂

[시인수필가 여령 이정혜]

사람이 살아가는 방법은 각양각색이지만
공통의 관심사는

"사는 날까지 사지 멀쩡하고
중풍 들지 아니하고 자식들에게 짐짝 신세되지 않고
天壽를 누리다가 자는 듯이
편안하고 안락하게 가는 것 이리라!"


생로병사가 어디 사람 힘으로 조정할 수 있는 것이냐만
그래도 끊임없이 노력하면서
희망을 품고 살아야 하는 당위성이 있는 것이기에

희구하는 천수를 위한
대표적 7가지를 열거해보면, 다음과 같다.

🌾 1. 첫째
1,830을 실천(實踐) 하라.

하루에 여덟 번,
30초 이상 손을 씻으라.
많은 병, 약 65% 의 대부분이
손을 통하여, 옮겨진다는 사실을 명심한다면, 손 씻기에
주저하지 마라.

🌾 2. 둘째
1530을 실천(實踐) 하라.

일주일에 다섯 번,
최소한 삼십 분 이상 걸으라.
''걸으면 살고 누우면 죽는다.''
라는 말과 같이

평소 일정하게 지속적인 행보는, 인삼 등 어떤 보약보다 낫다는 사실을 명심한다면, 걷기에 인색하지 않으리라.

🌾 3. 셋째
'아. 에. 이. 오. 우'를
하루에 세 번 길게 크게
반복(反復)하라.

사람의 몸에는 650개의 근육이 있다고 하는데,

아. 에. 이. 오. 우를 함으로써 최소한 250개 근육이 운동을 했다면, 적은 힘으로 큰 덕을 보니 틈틈이 지속하라.

🌾 4. 넷째
야채와 제철에 나는 과일을 많이 섭취(攝取)하라.

고기를 즐겨 먹는 것도 독이지만, 야채만 섭취하는 것도 문제이니 편식하지 말고,
골고루 섭취함이 좋은 식사법이다.

과일은 속성 재배보다는
제철에 잘 익은 것이
보약이요, 천식이다.

🌾 5. 다섯째
하루 종일 좋은 생각,
긍정적(肯定的)인
마음으로 가슴을 열라.

''나는 오늘 건강하다.''
''나는 오늘 멋있다.''
''나는 오늘 기분이 좋다.''라고,
최상의 자기 최면을 걸면,
세포도 왕성한 활동을 하여
생각대로 이루어진다.

🌾 6. 여섯째
하루에 한 가지 씩
착한 일을 행(行)하라.

''착한 일'' 이란,
타인, 타 생명, 대자연을 안온하고, 편안하게 해주는 일이다.

그리하면 맑은 피가 생성되고,
얼굴에 화색이 돌며,
눈매가 고와지고,
고급 향수보다 더 좋은 향기가 몸에서 나므로, 주위에 사람들이 모여든다.

🌾 7. 일곱째
단시백(單十百)을 가져라.

1) 단(單)은 하나를 뜻함이니,
존경하는 인생의 스승 한 분을 모심이요,

2) 시(十)는 열을 뜻하니,
진정한 벗 열 명을 만들라는 것이요,

3) 백(百)은 일백을 이름이니,
앞으로 100권의 책(冊)을 읽어 내 마음의 양식을 삼으라.


지속적인 연습이 대가(大家)를 만들 듯,
건강도 건강할 때 지속적으로 꾸준하게
지키려는 노력을 기울여야 한다.

오늘 거울 앞에 서서
자기를 향해 웃어 보라.

그 미소가
자연스럽고 아름다우면

당신은 잘 살고 있는 것이다.

[시인수필가 여령 이정혜]

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[시인수필가 여령 이정혜]

남진희선생님
항상 건행하십시오
감사합니다

[시인수필가 여령 이정혜]

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