보일러가 가동이 잘 되게 하여주는 두 번째 조건
기초 동작 한 동작을 선택하여 초지일관 오래도록 수련하는 것.
비록 원기단법을 하고 있어도 중기단법 50가지 중 호흡과 동작이 편하게 잘 되는 한 동작을 선택하여 초지일관 오래도록 수련해야만 몸에 변화가 일어나지요(한 동작만 30분 이상 축기가 되기까지 서 있는 동작만 하는 것이 좋음)
제가 건의하는 조건은 수련하는 시간이 도장에서 최소한 2시간 이상이어야 됩니다.
2시간 이상 열의를 가지고 수련하는 분은 별로 없지만 그래도 보이지 않게 많이 있을 거라 생각됩니다.
우리 수련은 행공 수련이 꼭 필요하므로 하루라도 빠지면 안 되지요. 그래서 2시간 이상 수련시 도장에서 공부하는 방법을 건의하여 보면
첫 번째 타임을 1시간 20분은 그대로 준비, 행공, 마무리 순으로 평소와 같이 그대로 하고
두 번째 타임은 행공 시간을 이용하여 기초 행공 한 동작만 집중적으로 들어가는 방법이 좋을 듯 합니다.
첫 번째 타임과 두 번째 타임의 순서를 바꾸셔도 되지요.
만약 축기가 되면 첫 번째 타임을 축기 위주로 하고 두 번째 타임에서는 행공하여 운기 위주로 하심이 좋을 듯 합니다.
그리고 시간이 더 지나가서 축기가 숙달되면, 1~2분 안에 축기시켜 1타임만 원기행공 하셔도 되지요.
축기가 숙달되어지고, 1타임만으로 수련할 경우는 1시간 20분의 한정된 시간을 활용하면 수련시간 5~10분전에 서서나 좌사법중 선택하여 축기를 먼저하고 수련 시작하여 준비운동 할 때부터는 기운을 유기 시켜 주면서 하시고, 행공 수련 할 때는 축기 시킨 것을 더욱 더 강화시키는 동시에 유통을 연습하는 것이 좋을 듯 합니다.
제가 건의하는 것은 무조건 옳은 것은 아니지만 지금까지 제가 경험하고 체득된 것을 공개적으로 글을 쓰게 되어 조금이라도 이 글 내용이 도움이 되었으면 하는 바램입니다.
저의 경우는 지금까지 4년 간 축기 현상을 유지하여 왔지요.
어떤 때는 생활비가 떨어져 도시에서 2~3달 정도 일을 할 때는 수련을 못하게 되니까 기운만 소모되고 오랜 기간 서서히 축기 된 것이 없어지더군요.
다시 지리산 자락 민가에서 수련을 하면 기운이 잃어버렸던 것을 되찾기까지 일 주일 정도 소모된 것을 알 수 있었죠.
이렇게 여러 번 기운을 잃어버렸다가 다시 축기 해보고 하니까, 이것도 또한 경륜이 쌓이면서 노하우가 생기게 되더군요.
이 노하우는 첫 번째 조건, 두 번째 조건, 세 번째 조건 등이 함께 어울려야 축기가 계속 되어지고 한가지라도 소홀히 되면 자기도 모르는 사이에 축기가 서서히 안 되더군요.
앞으로 세 번째 조건인 섭생(소화기관의 활성화)이 축기와 많이 관련이 있지요. 이 내용을 다음 편에 글을 올리겠습니다.
대부분 공부에 경험이 있는 분들도 섭생을 잘 못하여 공부가 중간에 안될 경우가 있을 거라 생각됩니다.
그리고 기초 수련의 동작에 대한 저의 의견을 설명하겠습니다.
저의 경우는 도시에서 기운을 잃고 처음 축기를 시도할 때는 서서 동작 한 가지만 하였지요(예, 중기단법 정심법의 합법). 축기된 상태에서 곧 바로 누워서 운기 위주로 하였고, 그 다음 날은 서서 잘 되면 앉아서도 해 보았죠.
처음 서서는 기운이 잘 모아지는데 앉아서는 잘 안 되는 것을 발견하였지요. 나중에는 서서 숙달되니까, 앉아서도 서서히 되더군요.
제 경험으로는 앉아서가 처음 시작할 때 잘 안되더군요.
그리고 행공을 하면 서서는 축기가 되는데, 중기단법의 낙법 같이 어려운 동작에서는 축기가 잘 안되더군요.
이것도 서서 더욱 더 숙달시키니까, 어려운 동작도 호흡이 되고, 축기또한 되더군요.
그리고, 걸어다니면 도 축기를 하여 주시면 됩니다.
걸어다니면서도 축기가 숙달이 되면, 일상생활에서 아무런 걸림이 없습니다.
국선도 책에 나와있는 기행법을 하고, 나중에는 일상 생활 속에 수련법이로구나 하고 느끼게 될 것입니다.
마지막으로 한번 더 강조하면,
몸안에 보일러 즉, 축기가 성능이 좋아지려면 축기된 상태에서 꼭 행공하여 기운을 유통해야지 더욱 더 보일러의 성능이 좋아집니다.
축기만 하고 유통을 안하면 축기된 상태만 머물게 되니까, 아주 오래도록 더디게 진도가 나갑니다.
유통할 때는 건곤단법이나 원기단법에 나와있는 임독이나 12경 유통시키고, 더 숙달되면 14경,365혈을 행공 동작과 함께 유통해 보시면 될 것입니다.
축기된 상태에서 원기단법 12동작을 할 경우에도, 운기(유통) 시키기 바로 전에 다시 한번 축기하여 운기하는 것을 기본원칙으로 하는 것이 좋을듯합니다.
이상 축기가 잘 되게 해주는 두 번째 조건을 설명하였습니다.
저의 글을 읽어주셔서 감사합니다
기초 동작 한 동작을 선택하여 초지일관 오래도록 수련하는 것.
비록 원기단법을 하고 있어도 중기단법 50가지 중 호흡과 동작이 편하게 잘 되는 한 동작을 선택하여 초지일관 오래도록 수련해야만 몸에 변화가 일어나지요(한 동작만 30분 이상 축기가 되기까지 서 있는 동작만 하는 것이 좋음)
제가 건의하는 조건은 수련하는 시간이 도장에서 최소한 2시간 이상이어야 됩니다.
2시간 이상 열의를 가지고 수련하는 분은 별로 없지만 그래도 보이지 않게 많이 있을 거라 생각됩니다.
우리 수련은 행공 수련이 꼭 필요하므로 하루라도 빠지면 안 되지요. 그래서 2시간 이상 수련시 도장에서 공부하는 방법을 건의하여 보면
첫 번째 타임을 1시간 20분은 그대로 준비, 행공, 마무리 순으로 평소와 같이 그대로 하고
두 번째 타임은 행공 시간을 이용하여 기초 행공 한 동작만 집중적으로 들어가는 방법이 좋을 듯 합니다.
첫 번째 타임과 두 번째 타임의 순서를 바꾸셔도 되지요.
만약 축기가 되면 첫 번째 타임을 축기 위주로 하고 두 번째 타임에서는 행공하여 운기 위주로 하심이 좋을 듯 합니다.
그리고 시간이 더 지나가서 축기가 숙달되면, 1~2분 안에 축기시켜 1타임만 원기행공 하셔도 되지요.
축기가 숙달되어지고, 1타임만으로 수련할 경우는 1시간 20분의 한정된 시간을 활용하면 수련시간 5~10분전에 서서나 좌사법중 선택하여 축기를 먼저하고 수련 시작하여 준비운동 할 때부터는 기운을 유기 시켜 주면서 하시고, 행공 수련 할 때는 축기 시킨 것을 더욱 더 강화시키는 동시에 유통을 연습하는 것이 좋을 듯 합니다.
제가 건의하는 것은 무조건 옳은 것은 아니지만 지금까지 제가 경험하고 체득된 것을 공개적으로 글을 쓰게 되어 조금이라도 이 글 내용이 도움이 되었으면 하는 바램입니다.
저의 경우는 지금까지 4년 간 축기 현상을 유지하여 왔지요.
어떤 때는 생활비가 떨어져 도시에서 2~3달 정도 일을 할 때는 수련을 못하게 되니까 기운만 소모되고 오랜 기간 서서히 축기 된 것이 없어지더군요.
다시 지리산 자락 민가에서 수련을 하면 기운이 잃어버렸던 것을 되찾기까지 일 주일 정도 소모된 것을 알 수 있었죠.
이렇게 여러 번 기운을 잃어버렸다가 다시 축기 해보고 하니까, 이것도 또한 경륜이 쌓이면서 노하우가 생기게 되더군요.
이 노하우는 첫 번째 조건, 두 번째 조건, 세 번째 조건 등이 함께 어울려야 축기가 계속 되어지고 한가지라도 소홀히 되면 자기도 모르는 사이에 축기가 서서히 안 되더군요.
앞으로 세 번째 조건인 섭생(소화기관의 활성화)이 축기와 많이 관련이 있지요. 이 내용을 다음 편에 글을 올리겠습니다.
대부분 공부에 경험이 있는 분들도 섭생을 잘 못하여 공부가 중간에 안될 경우가 있을 거라 생각됩니다.
그리고 기초 수련의 동작에 대한 저의 의견을 설명하겠습니다.
저의 경우는 도시에서 기운을 잃고 처음 축기를 시도할 때는 서서 동작 한 가지만 하였지요(예, 중기단법 정심법의 합법). 축기된 상태에서 곧 바로 누워서 운기 위주로 하였고, 그 다음 날은 서서 잘 되면 앉아서도 해 보았죠.
처음 서서는 기운이 잘 모아지는데 앉아서는 잘 안 되는 것을 발견하였지요. 나중에는 서서 숙달되니까, 앉아서도 서서히 되더군요.
제 경험으로는 앉아서가 처음 시작할 때 잘 안되더군요.
그리고 행공을 하면 서서는 축기가 되는데, 중기단법의 낙법 같이 어려운 동작에서는 축기가 잘 안되더군요.
이것도 서서 더욱 더 숙달시키니까, 어려운 동작도 호흡이 되고, 축기또한 되더군요.
그리고, 걸어다니면 도 축기를 하여 주시면 됩니다.
걸어다니면서도 축기가 숙달이 되면, 일상생활에서 아무런 걸림이 없습니다.
국선도 책에 나와있는 기행법을 하고, 나중에는 일상 생활 속에 수련법이로구나 하고 느끼게 될 것입니다.
마지막으로 한번 더 강조하면,
몸안에 보일러 즉, 축기가 성능이 좋아지려면 축기된 상태에서 꼭 행공하여 기운을 유통해야지 더욱 더 보일러의 성능이 좋아집니다.
축기만 하고 유통을 안하면 축기된 상태만 머물게 되니까, 아주 오래도록 더디게 진도가 나갑니다.
유통할 때는 건곤단법이나 원기단법에 나와있는 임독이나 12경 유통시키고, 더 숙달되면 14경,365혈을 행공 동작과 함께 유통해 보시면 될 것입니다.
축기된 상태에서 원기단법 12동작을 할 경우에도, 운기(유통) 시키기 바로 전에 다시 한번 축기하여 운기하는 것을 기본원칙으로 하는 것이 좋을듯합니다.
이상 축기가 잘 되게 해주는 두 번째 조건을 설명하였습니다.
저의 글을 읽어주셔서 감사합니다
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국선도 세계연맹 교육원