https://youtu.be/sb-XMhn8KSk?si=krpvXgXz5MlYpAON
우선 포핸드 기본을 설명해 드리도록 하겠습니다.
기본적으로 이제 포핸드는 그립을 이제 처음 배우는 기술이기 때문에 대부분 그립을 잘 잡으셔야 합니다.
그립을 너무 바깥으로 이렇게 까서 잡거나 너무 이렇게 안쪽으로 들어서 이렇게 안을 보고 잡는 그림은 좋지 않으세요?
그러니까 자신의 손가락에 맞게 편한 그립으로 잡아주시는데 그러니까 일방적인 각도로 너무 쏠리지 않게 이렇게 잡아주시는 게 좋을 것 같습니다.
그러니까 기본적인 그립을 조금 잘 잡으셔서 치시면 훨씬 더 편하게
다 붙이실 수 있을 것 같아요.
이제 포핸드의 수행에 대해 말씀드릴게요. 이제 라켓트의 위치는 내 몸 옆에서 수평이 될 수 있도록 맞춰주는 게 좋고요.
이때 라케트의 각도가 너무 숙여진다거나 뒤집어진다거나 하지 않게 옆에서 봤을 때 일자가 될 수 있도록 해 주시는 게 좋고 팔꿈치 같은 경우도 안으로 많이 들어온다든지 많이 빠지는 경우는 좋지 않으세요. 항상 내 몸 옆에서 나갈 수 있는 느낌을 주시면 좋고요.
그리고 이제 여기 팔 하단이 팔꿈치보다 많이 내려가시면은 스윙이 많이 흔들리고 이거는 어떻게 보면 드라이브 할 때 쓰는 그런 스윙이기 때문에 기본 포핸드를 하실 때는 키가 작으신 분들이나 뭐 이렇게 신체 조건이 다 다르기 때문에 조금 더 위로 이렇게 올려서 치시는 분들도 계시고 조금 내려가시는 분들도 계시지만 중요한 거는 팔꿈치보다 라케트가 떨어지지 않는 거기 때문에 딱 탁구대 이렇게 딱 이렇게 잡아놓고 요 정도가 딱 맞는 것 같아요.
여기서 나가주시면 좋을 것 같아요.
라켓을 옆에서 준비를 하셨으면은 일단 스윙이 측면에서 이제 정면으로 와주는 느낌으로 이렇게 자연스럽게 수행을 하는데 이때 이제 코치님들이 대부분 이제 이해를 쉽게 도와드리기 위해서 시계 방향으로 이제 설명을 하시는 분들도 계세요.
3시부터 11시 아니면 눈썹까지 올려라 이렇게 얘기를 하는 분들이 많이 계실 거예요.
근데 다 이제 같은 말일 것 같고요. 그러니까 스윙이 여기 측면에서 정면으로 올 수 있게 가지고 오라는 얘기인 것 같아요.
근데 이때 너무 위로 이렇게 들어 올리는 스윙은 좋지 않으시니까 많이 올라가지 않게 주의를 해 주시면 좋을 것 같아요.
그리고 포핸드의 위치는 미들보다 가운데보다 가운데 이 흰 선보다 조금 더 오른쪽으로 이제 위치를 해 주시고요.
다리의 넓이는 어깨 넓이만큼 편하게 벌려주시면 됩니다.
다리를 이렇게 어깨 넓이만큼 벌려주신 다음에 오른쪽 다리가 왼발보다 살짝 뒤로 반발 정도 뒤로 나와주시면 이 허리 사용하기가 편하기 때문에 약간 반발 뒤로 빼주시고, 그리고 기본 준비자세는 중심이 약간 앞으로 쏠릴 수 있도록 낮은 자세를 취해 주시고 골반을 약간 안아주는 느낌으로 이렇게 잡아주시면 되세요.
그리고 왼손은 편하게 주먹을 쥐어주시면 좋을 것 같아요.
처음에 이제 코치님들이 중심 이동을 오른쪽에서 왼쪽으로 하라고 이렇게 말씀을 하시는데 그렇다고 다리를 오른쪽에서 왼쪽으로 이렇게 하시는 분들이 되게 많으세요.
이렇게 옆에서 옆으로 한번 제가 해볼게요. 이렇게 오른발이 쭉 펴지면서 하시는 분들이 상당히 많으세요.
준비가 많이 늦으시거든요. 이렇게 되면 그러니까 이 두쪽 다리에 힘을 딱 주시고 뒤에서 앞으로 나간다는 느낌으로 하셔야 돼요.
뒤에서 앞으로 나가도 스윙이 오른쪽에서 왼쪽으로 가기 때문에 중심이 따라오게 되니까 뒤에서 앞으로라는 생각을 계속해 주셔야 되고 이렇게 옆에서 이렇게 몸이 많이 흔들리지 않도록 주의를 해 주시면 좋을 것 같아요.
그래야지 나중에 스트로크나 드라이브 배우실 때 어려운 게 많이 없을 것 같습니다.
이제 공을 치는 타점을 보여드릴게요. 약간 아까 전에 제가 말씀드렸듯이 스윙을 측면으로 틀었다가 정면으로 가져가는 느낌으로 한번 쳐볼게요.
이때 중요한 거는 이제 방을 너무 뒤에서 이렇게 만든 거 공을 뒤에서 잡아버리면 이제 약간 저기 저쪽으로 왼쪽으로 이제 밀릴 수가 있죠.
일정하게 공이 정확하게 가지 않으니까 확정을 항상 이렇게 내 측면을 옆에서 잡아준다는 느낌으로 해 주시면 좋으세요.
그렇다고 또 너무 앞에서 하시면 이제 이렇게 밀어서 하시는 스윙들이 많이 나오시니까 옆으로 당겨서 스윙을 해 주시는 느낌으로 해주세요.
측면으로 틀었다가 아까 말한 스윙대로 정면으로 자연스럽게 가지고 갑니다.
이때 라케트가 많이 흔들리지 않게 주의를 해 주시면 돼요.
처음에는 이제 다리 같은 거를 많이 쓰기가 어려우시니까 우선 스윙부터라도 잘 초본데
화면을 풀었다가 저
이때 갔다가 그 자리를 제대로 돌아와 주는 게 중요한 것 같아요.
이렇게 치고 돌아오고 치고 돌아오고 그냥 치고 많이 내려가고 치고 많이 올라가고 이렇게 제자리로 못 오는 경우를 주의를 해 주시면 좋을 것 같아요.
기본적인 이제 포핸드를 우리 초보자 회원님들이 많이 실수하시는 부분 세 가지를 말씀을 드릴게요.
자 먼저 첫 번째는 약간 뒤로 물러서서 너무 위로 이렇게 끌어올려서 치시는 분들이 계세요.
다리를 일어나시면서 위로.
일단 이렇게 쳐버리시면은 공을 나중에 스매싱이나 어떤 공격 기술이 힘드시기 때문에 그리고 다리가 일어서기 때문에 준비가 좀 있으세요.
그러니까 위로 스윙을 이렇게 올리다 보면 자세가 많이 일어설 수 있으시니까 스윙을 뒤에서 앞으로 한다는 느낌으로 신경을 써주셔야 돼요.
그리고 너무 떨어져서 이렇게 하시지 말고 조금 붙어서 초보 때는 약간 그래도 탁구대에 어느 정도 거리를 너무 많이 두지 마시고 조금 붙어서 친다는 느낌으로
너무 이렇게 올려주지 않으셔야 돼요.
두 번째는 이제 공을 넘기시려고 이제 스윙을 안 하고 이렇게 팔을 빼고 앞에서 이렇게 밀어서 치시는 분들이 굉장히 많으신 것 같아요.
이거 많이 보던 스윙이네요. 그쵸. 앞에서 이렇게 이제 불안하니까 잡아서 이렇게 갖다주고 이렇게 밀어주시는 분들 되게 많으시더라고요.
그러니까 옆으로 빼는 게 불안하시니까 이제 공하고 가까이 둬서 그냥 앞에서 밀어치시는 실수들을 하시는데 이렇게 앞에서 쳐버리면은 우선 공을 잡아챌 수가 없고 강한 공격 자체가 아예 힘드세요.
그러니까 이거 연습하실 때 조금 더 뒤로 당겨 잡는 느낌으로 복제를 못 친다고 생각을 하시고 공을 좀 이렇게 끌어당겨서 친다는 느낌으로 연습을 해보세요.
제가 스윙을 이렇게 길게 이렇게 좀 하세요라고 했을 때 초보자 회원님들이 말씀을 하셨던 게 너무 저쪽으로 나갈 것 같아요라고 얘기를 많이 하셨거든요.
그러니까 왜 저쪽으로 나갈 것 같으시냐면 백스윙을 하지 않으니까 앞에서 여기로 하려고 그러면은 저도 이제 여기서 이리로 하면 나가듯이 백 스윙을 좀 하셔야지 스윙을 내가 크게 해 줄 수 있으시니까 앞에서 하지 말고 공을 당겨서 옆에서 한번 맞춰보는 연습을 해 주셔야 돼요.
그래야지 나중에 세게 칠 수가 있으실 거예요.
그리고 세 번째 실수는 이제 라케트 그립 자체가 너무 흔들려가지고 이렇게 공을 칠 때 불안하신 분들이 많으세요.
이게 스윙이 흔들리는 느낌으로
그러니까 여기에 힘을 아예 안 주시고 이렇게 붙이시는 분들이 많이 계시더라고요.
그러니까 포핸드 하실 때 그립에 힘을 주시고 여기를 고정해 주신 다음에 안 흔들리게 스윙을 해 주셔야 하거든요.
근데 그립에 힘을 주지 않으면 이렇게 되게 불안하세요.
네 그러니까 손가락에 힘을 주고서 스윙을 해보세요.
연습을 하실 때 포핸드의 효율적인 연습 방법은 우선 어쨌든 탁구라는 운동 자체는 모든 운동이 그렇듯이 기본기가 되게 중요하다고 생각을 하는데 빨리 다른 거를 빠르게 막 배우고 싶고 그런 건 알겠지만 포핸드나 백핸드의 기본을 정확하게 이제 잡고 단계별로 이렇게 넘어간다면 분명히 더 훨씬 더 빠르게 성장을 하실 수 있으시니까 포핸드 연습을 스윙 연습을 꾸준히 많이 하시는 거를 추천드리고 그리고 처음 하실 때 이제 공을 너무 이렇게 짧게 이렇게 끊어서 때리기보다는 처음에는 몸을 좀 안전하게 좀 가지고 간다는 느낌으로 연결을 많이 하셔야 돼요.
여러분 너무 이렇게 짧은 느낌이라 좀 오래 가지고 가는 거로 왜냐하면 이 스케
매싱이란 기술이 따로 있기 때문에 기본 포인트 자체는 조금 공을 오래 가지고 간다는 느낌으로 연습을 하시는 게 좋을 것 같아요.
그리고 이제 포핸드 스윙이 조금 어느 정도 잡히시면 이제 다리를 같이 하실 텐데 이제 스윙이 잡히신 분들은 다리를 이렇게 딱 버텨주는 느낌으로 아래로 눌러주는 느낌으로 해 주시고
이렇게 연결 동작이 끝나지 않게 무릎을 계속 누르셔 가지고 반동을 조금 주시는 게 중요한 부분이 아 그러니까 다리가 아까 말씀드린 것처럼 옆에서 옆으로 이렇게 펴지는 느낌, 밑에서 위로 올라가는 느낌 말고 항상 숙여져 있는 느낌, 앞으로 가 있는 느낌으로 연결 동작을 만드는 게 가장 중요하다고 생각합니다.
우선 처음에는 조금 천천히 연결을 하셔도 괜찮아요.
천천히 팔로 이렇게 감아놓고 하시다가 이 팔의 감각이 정확하게 수치가 내리면
다리 반동을 이용을 해 주시면 되세요.
연결 동작 끝나지 않는 게 보이세요. 그리고 포핸드는 이제 오른쪽에서도 이렇게 하지만 이제 백사이드 같은 경우에 돌아서서도 꼭 연습을 해 주시는 게 좋으세요.
백 사이드 돌아
이게 또 크로스 같도록
백쪽을 같이 연습을 해 주시는 게 그러니까 이 자세가 조금 어색하지 않게 연습을 해 주시는 게 좋고 이제 포핸드에서 이 크로스도 연습을 하시고 이 직선으로 치시는 스트레이트 코스도 연습을 해 주시면 좋으세요.
처음에는 조금 어려울 수 있지만 이제 다양하게 연습을 해보시면 나중에 큰 도움이 될 것 같습니다.