■ 독서- 심리학을 만나 행복해졌다.
ㅇ 일자 : 2023.12.14(목)~2024.1.2(화)
ㅇ 저자 : 장원청,,, 중국 국립대학인 런민대학에서 사회학과 석사학위를 받고,
심리와 경제분야 도서를 저술하고 번역하고 있으며,
저장에서 태어나 베이징에 살고 있다.
ㅇ 옮긴이 : 김혜림,,, 이화여자대학교에서 중어중문학과 경영학 전공으로 학사학위를 받고
현재 전문번역가로 활동하고 있다.
ㅇ 출판사 : (주)다빈치하우스- 미디어 숲, 개정 1판1쇄 2021.2.10
ㅇ 개요
| ** 인간 심리와 관련된 최신 연구결과 중,,, 75가지를 설명하며 - 복잡한 세상과 사람의 마음을 꿰뚫어 보는 심리법칙 - 알고보면 세상이 달라 보인다,,, 나에게로 찾아온 일상의 심리학을 보여주고 있다. |
1. 미러닝 효과 - 거울 속의 나와 진짜 나
- 미러링 효과란,,, "모든 사람은 다른 사람의 거울이고, 그 들의 모습을 반영한다"
우리는 거울을 통해 자신의 모습을 보는 것 처럼 "나"에 대한 자아인식 또한
다른 사람이 나를 어떻게 생각하는 지에서 온다는 것이다.
2. 스트레스의 두가지 면
- 유익한 스트레스,,, 사람을 즐겁게하고 생활을 효과적으로 도우며, 동기부여를 할 수 있다.
- 해로운 스트레스,,, 무기력, 의시소침, 실망감 같은 감정을 느끼게해 신체와 심리상태에 나쁜 반응을 일의킬 수 있다.
예-1) 웰렌다 효과,,, 거대한 심리압박을 받으며 끝없이 근심걱정을 하는 심리상태로
실패에 대한 걱정이 많을 수록 실패 할 확률이 높다.
예-2) 숙련은 연습에서 온다,,, 어떤 뜻밖의 상황이 생길때,, 숙련된 사람은 올바른 대처를 하는데
이는 운이 아니라 반복된 훈련에서 얻은 잠재의식 때문이다.
3. 부루잉 효과 - 생각을 멈출때 좋은 생각이 떠 오른다.
- 부루잉 효과란,,, 복잡한 문제해결이나 창조적인 사고가 필요할때,
아무리 힘을 쏟아도 정확한 생각 갈피를 찾을 수가 없을 때가 많다.
오히려 적극적인 탐색을 멈출때 문제해결의 영감이나 직감이 떠오르는 경우가 있다.
예-1) 시험시,, 어려운 문제를 잠시 나두고, 다른 문제부터 푸는 방법
4. 오컴의 면도날 _ 번잡한 곁가지는 모두 잘라 버려라.
- 오컴의 면도날이란,,, 동일한 이론, 동일한 문제의 논증과정 혹은 여러가지해석과 증명에서
절차를 최소화하고 간결하게 증명하는 것이 제일 효과적이라고 한다.
5. 야생마 엔딩 - 사소한 일에 화를 내는 사람의 결말
- 야생마 엔딩 현상이란,,, 사소한 일로 크게 화를 내거나 다른 사람의 과실로 자신에게 해를 입히는 현상
예-1) 야생마가 목숨을 잃는 진짜 이유는,,, 흡열박쥐가 빨아 먹는 피는 극소량이며,
흡열박쥐에 당한 이후 느끼는 분노 때문이다.
6. 벼룩 효과 - 섣불리 자기인생에 한계를 설정하지 마라.
- 벼룩효과란,,, 비교적 낮은 목표를 마음속에 정한 후, 자신의 실제능력을 제한하는 현상
예-1) 투명한 뚜껑으로 덮여 있던 1m 높이 유리병 안의 벼룩은,,, 뚜껑을 열어 두어도 밖으로 나오지 못한다.
예-2) 하버드대학교 심리학자 - 25년간 추적조사(학력, 지적능력, 환경 등이 비슷한 졸업생들)
- 뚜렷하고 장기적인 목표를 가졌던 3% 졸업생은,,, 사회각계 각층에서 최고 성공인사
- 뚜렷하지만 단기적인 목표를 가졌던 10% 졸업생은,,, 사회 중산층
- 모호한 목표를 가졌던 60% 졸업생은,,, 사회 중하층
- 목표가 없었던 27% 졸업생은,,, 사회 최하층
7. 단점을 보완하면 강점이 된다.
- 인생의 성공비결은,,, 자신의 개성과 장점을 관리하는 것이고,
장점을 관리하는 것은 자신의 인생을 가치있게 만들 수 있다.
8. 미소효과 - 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기
- 미손는,,, 세상에서 제일 아름다운 행위 언어이다.
소리는 없지만 사람들에게 감동을 줄 수 있다.
9. 사람의 큰 욕구 - 두가지
- 하나는,, 성적 욕구이며
- 하나는,,, 중요한 인물로 대우 받고자 하는 자존감 요구이다.
10. 서로를 좋아하는 법칙 - 네가 나를 좋아하니까, 나도 네가 좋아.
- 서로 좋아하는 법칙이란,,, 사람은 언제나 자신을 좋아하는 사람을 좋아한다.
아릅답거나, 똑똑하거나, 지위가 높아서가 아니라
그가 나를 좋아하기 때문에 나도 그를 좋아한다.
11. 굿맨 효과 -침묵할 줄 알아야 좋은 소통을 할 수 있다.
- 침묵은,,, 말하는 것과 듣는 것으로 조절된다.
대화에서,, 치묵이 하는 역할은 수학에서 제로 역할에 해당한다.
비록 제로이지만 이는 아주 중요하다.
침목 없이는 어떤 교류도 할 수 없다.
12. 버릴수록 행복해 진다
- 가장 좋은 방,,, 필요한 물건만 있고, 쓸모없는 물건은 많지 않는 방
- 자신의 과한 욕심을 버리고 줄이는 것이다.
번잡하고 무의미한 욕망을 버린다면,,, 자신의 삶은 충실하고 , 간단하며, 아름답게 만들 수 있다.
13. 무엇을 취하고 무엇을 버릴 것인가?
- 인생에서 우리는 선택하고 표기할 줄 알아야 한다.
- 결정적인 순간의 포기는,,, 지혜로운 사람이 삶에 임하는 현명한 선택이며
시기 적절하게 버릴 줄 아는 인생만이 다시 빛을 발할 수 있다.
- 우리의 인생은 매우 짧아,,, 제한된 시간으로 모든 것을 다 고려할 수 없다.
포기할 것은 버리고 → 자신을 위한 시간을 귀중하게 활용하여야 한다.
