♣ 항노화 · 저속 노화. YES(SSSSSS)철학 🥳
🌷빨리 늙지 않는 사람의 9가지 생활 태도🌷
1. Y – Young Mind -年少心常 (연소심상)
몸은 늙어도 마음은 늘 젊게 나이는 세월이 정하지만 젊음은 태도가 정한다.
호기심을 잃지 않고, 배우기를 멈추지 않으며, 웃을 줄 아는 마음이 곧 항노화다.
2. E – Eat Well 食養其生 (식양기생)
먹는 것이 곧 생명을 기른다
과식보다 절제, 자극보다 자연. 제때, 천천히, 감사히 먹는 식사가 몸의 시간을 늦춘다.
3. S – Sleep Well 安眠養氣 (안면양기)
편안한 잠이 기운을 기른다
잠은 최고의 회복제. 깊은 잠 한 번이 좋은 약 열 첩보다 낫다.
4. S – Stress Less 無慮少憂 (무려소우)
근심을 줄이면 수명이 늘어난다
붙잡을 것은 줄이고, 흘려보낼 것은 흘려보내라. 가벼운 마음이 젊음을 지킨다.
5. S – Soft 柔而不剛 (유이불강)
부드럽되 꺾이지 않는다
날카로움은 늙게 하고 유연함은 젊게 한다. 말도, 태도도, 자신에게도 한결 부드럽게.
6. S – Slow Life 徐行久遠 (서행구원)
천천히 가면 오래 간다
속도를 낮추면 호흡이 깊어지고 삶의 길이도 길어진다.
7. S – Stay Active 動則不老 (동즉불로)
움직이면 늙지 않는다
걷고, 펴고, 움직이라.정지는 노화를 부르고 활동은 생기를 부른다.
8. S – Skinship & Harmony 情和則壽 (정화즉수)
정이 화하면 수명이 길다
따뜻한 손길, 다정한 포옹, 존중과 사랑이 깃든 관계는 마음의 약이 되고 생명의 불씨를 지킨다.
사랑은 가장 부드러운 항노화다.
9. S – Study 學而常新 (학이상신)
배우면 늘 새로워진다
배움은 마음의 주름을 펴는 일이다.
책을 읽고, 생각을 나누고, 묻고 또 묻는 삶은 세월 속에서도 스스로를 새롭게 한다.
<송인성 님이 주신 카톡에서>