♣ 오장 육부(五臟 六腑)
“인체는 참으로 신비롭다. 비우면 채워지고 채우면 비워진다.”-
사람 몸에는 오장육부가 있다.
오장(간,심장,폐,비장,신장)은 음(陰)의 장부인데, 가득 채우려는 성질이 있다.
육부(담낭,소장, 위장,대장,방광,삼초)는 양(陽)의 장부로서 비워내야 편안하다.
“채워져 있으면, 오히려 병이 된다," 가령! 위장이 차 있으면, 식체가 되고!
대장에 멈춰있으면, 변비가 되고! 담낭에 머무러 있으면, 담석증이 된다.
그래서 오장이 채워지면, 육부가 비워지고! 육부를 비워내면, 그 힘으로 오장이 채워진다.
몸이 막히는 건 어떻게 아나? 몸이 나에게 말을 해준다, 그런 인체의 언어가 통증이다.
통즉불통(通卽不痛) 기혈이 통하면, 아프지 않고! 아프면! 기혈이 통하지 않는다는 뜻이다,
몸은 어딘가 막히면 통증으로 말한다. 그래도 못 알아 들으면 마비가 온다. 마비도 몸의 언어다.
요즘 사람들의 뜨거운 관심사는 다이어트다. 거기에도 이치가 있나?
“물론이다! 밤에는 무조건, 절대로! 먹지 말아야 한다."
-자연의 원리를 보라!-
오전 5시부터~ 7시 까지는 내 생명의 기운이 대장으로 간다.
이때는 일어나서 대변을 배설하면 된다. 오전 7시부터~ 9시까지는 경맥 순환이 胃로 간다,
이때는 아침 식사를 잘하면 된다. 아침을 거르면 오전이 허하다. 간식을 더 찾게 되고, 저녁을 많이 먹게 된다.
저녁 식사는 오후 7시! 그 이전에 마쳐야 한다. 그리고 ^오후 9시 이후에는 일체 먹지 말아야 한다.
이때! 음식을 먹으면, 장내에 축적돼 아침까지 간다. 결국! 살이 찌고 비만이 온다.
저녁을 7시~ 아침을 8시경 먹으면, 13시간정도 간헐적 단식(間歇적斷食) 요법이 된다. ”
책상에 앉아서 일을 하다가도 하루 세차례 항문을 조여주라. 바른 자세로 앉아서 괄약근을 수축하면,
아랫배에 힘이 들어간다. 그 자리가 丹田이다. 사람이 한 그루 나무라면, 단전은 그 뿌리에 해당한다.
* 단전을 어떻게 키우나?
“우선 괄약근을 수축하면, 단전에 힘이 가는데 이게 잘 될 때는 입 안에 저절로 맑은 침이 고인다.
道家에서는 그 침을 ‘神水’라 하는데 삼키면 몸에도 좋다.
시간이 날 때마다 항문을 조이는 丹田에 힘! 우리 몸 속에 문제와 답이 함께 있다.
“몸에 이상이 있으면 내 몸이 먼저 말을 한다."
통증도 말이고, 피로함도 말이다. 배고픔도 말이고, 배부름도 말이다. 머리 아프고 배 아픈 것도 그렇다.
몸이 하는 말에 내가 답을 해주어야 한다.
피곤하면 쉬고 졸리면 자야 한다. 우리의 몸은 스스로 정상이 되고자 하는 항상성(恒常性)이 있다.
거기에 귀를 기울여라! "건강의 답도! 치료의 답도! 모든 것의 답은 그곳에 있다.”♧♧
<오병자 님이 주신 카톡에서>