사회체육학 전공 실기고사
- 내용 및 종목별 실기방법
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실시종목 |
실 시 방 법 |
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20m 왕복달리기
(남 ․ 여)
(19.5m × 4회 +
2m = 80m) |
․ 출발신호에 따라 출발지점에서 달려가 19.5M 거리에 위치하고 있는 각목 2개중 1개를 반원 밖으로 이동시키고 출발지점으로 달려와 반원 안에 있는 각목 1개를 반원 밖으로 이동시킨 후 다시 19.5M를 달려가 남은 각목을 반원 밖으로 이동시키고 출발지점 2M 전방지점의 결승선을 통과하여야 합니다.
․ 각목을 반원 밖으로 완전히 이동시키지 못하면 파울로 처리합니다.
․ 1회 실시함을 원칙으로 하되, 실격 시 1회를 재실시하며, 재 실격 시 최하위 점수를 부여합니다. |
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제자리 멀리뛰기
(남 ․ 여) |
․ 점프는 구름선 앞에 제자리에서 두 발로 동시에 하며, 이중 점프와 구름선을 밟은 경우는 실격으로 간주하며 1회 실시한 것을 처리합니다.
․ 거리의 측정은 구름선으로 부터 점프ㆍ착지 후 신체의 어느 부분이라도 닿은 곳까지 최단거리를 측정하며, 2회 실시하여 최고 기록을 채택합니다.
․ 2회 연속 실격 시 최하위 점수를 부여합니다. |
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배근력(남 ․ 여) |
․ 발판 위에 서서 발끝을 15cm 가량 넓힙니다.
․ 무릎과 팔을 곧게 펴고 30도 굽힌 자세에서 손잡이를 잡습니다.
․ 뒤로 잡아당기지 말아야 하며 충격을 주어서도 안 됩니다.
․ 2회 실시하여 최고 기록을 채택합니다.
․ 2회 연속 실격 시 최하위 점수를 부여합니다. |
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메디신볼 던지기
(남;3kg, 여;2kg) |
․ 제자리에 선 자세에서 양 발을 지면에 붙입니다.
․ 상체의 근력과 반동을 이용하여 축구의 드로우인과 같은 자세로 던집니다.
․ 2회 측정하여 최고 기록을 점수로 인정합니다.
․ 볼을 던지고 난 후 발이 지면에서 떨어지거나 던진 공이 규격 밖으로 나가게 되면 실격 처리가 됩니다.
․ 2회 연속 실격 시 최하위 점수를 부여합니다. |
- 사회체육 종목별 배점표(70점) ※ 각 종목은 17.5점 만점
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점수 |
20m왕복달리기(초) |
제자리 멀리뛰기(cm) |
배근력(kg) |
메디신볼 던지기(m) |
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남 |
여 |
남 |
여 |
남 |
여 |
남(3kg) |
여(2kg) |
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17.5 |
14.6이내 |
16.7이내 |
270이상 |
235이상 |
200이상 |
130이상 |
11.0이상 |
8.6이상 |
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16.5 |
14.7-14.9 |
16.8-17.0 |
269-265 |
234-230 |
199-190 |
129-125 |
10.6-10.9 |
8.3-8.5 |
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15.5 |
15.0-15.2 |
17.1-17.3 |
264-260 |
229-225 |
189-180 |
124-120 |
10.2-10.5 |
8.0-8.2 |
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14.5 |
15.3-15.5 |
17.4-17.6 |
259-255 |
224-220 |
179-170 |
119-115 |
9.8-10.1 |
7.7-7.9 |
|
13.5 |
15.6-15.8 |
17.7-17.9 |
254-250 |
219-215 |
169-160 |
114-110 |
9.4-9.7 |
7.4-7.6 |
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12.5 |
15.9-16.1 |
18.0-18.2 |
249-245 |
214-210 |
159-150 |
109-105 |
9.0-9.3 |
7.1-7.3 |
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11.5 |
16.2-16.4 |
18.3-18.5 |
244-240 |
209-205 |
149-140 |
104-100 |
8.6-8.9 |
6.8-7.0 |
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10.5 |
16.5-16.7 |
18.6-18.8 |
239-235 |
204-200 |
139-130 |
99-95 |
8.2-8.5 |
6.5-6.7 |
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9.5 |
16.8-17.0 |
18.9-19.1 |
234-230 |
199-195 |
129-120 |
94-90 |
7.8-8.1 |
6.2-6.4 |
|
8.5 |
17.1-17.3 |
19.2-19.4 |
229-225 |
194-190 |
119-110 |
89-85 |
7.4-7.7 |
5.9-6.1 |
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7.5 |
17.4-17.6 |
19.5-19.7 |
224-220 |
189-185 |
109-100 |
84-80 |
7.0-7.3 |
5.6-5.8 |
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6.5 |
17.7-17.9 |
19.8-20.0 |
219-215 |
184-180 |
99-90 |
79-75 |
6.6-6.9 |
5.3-5.5 |
|
5.5 |
18.0-18.2 |
20.1-20.3 |
214-210 |
179-175 |
89-80 |
74-70 |
6.2-6.5 |
5.0-5.2 |
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4.5 |
18.3이상 |
20.4이상 |
209이하 |
174이하 |
79이하 |
69이하 |
6.1이하 |
4.9이하 |
＊결시자 및 불응시자는 “0”점 처리 ＊종목별 실격자는 최하위인 4.5점으로 처리
＊20m왕복달리기는 소수점 첫째 자리까지만 반영(반올림 없음)
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