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종목별 배점표(500점)
| 점수 |
20m왕복달리기(초) |
제자리 넓이뛰기(cm) |
배근력(kg) |
메디신볼던지기(m) |
| 남 |
여 |
남 |
여 |
남 |
여 |
남(3kg) |
여(2kg) |
| 125 |
14.6 이내 |
16.9 이내 |
270 이상 |
235 이상 |
200이상 |
130 이상 |
11이상 |
8 이상 |
| 120 |
14.7 - 14.9 |
17.0 - 17.2 |
269 - 265 |
234 - 230 |
199 - 190 |
129 - 125 |
10.6-10.9 |
7.7-7.9 |
| 115 |
15.0 - 15.2 |
17.3 - 17.5 |
264 - 260 |
229 - 225 |
189 - 180 |
124 - 120 |
10.2-10.5 |
7.4-7.6 |
| 110 |
15.3 - 15.5 |
17.6 - 17.8 |
259 - 255 |
224 - 220 |
179 - 170 |
119 - 115 |
9.8-10.1 |
7.1-7.3 |
| 105 |
15.6 - 15.8 |
17.9 - 18.1 |
254 - 250 |
219 - 215 |
169 - 160 |
114 - 110 |
9.4-9.7 |
6.8-7.0 |
| 100 |
15.9 - 16.1 |
18.2 - 18.4 |
249 - 245 |
214 - 210 |
159 - 150 |
109 - 105 |
9.0-9.3 |
6.5-6.7 |
| 95 |
16.2 - 16.4 |
18.5 - 18.7 |
244 - 240 |
209 - 205 |
149 - 140 |
104 - 100 |
8.6-8.9 |
6.2-6.4 |
| 90 |
16.5 - 16.7 |
18.8 - 19.0 |
239 - 235 |
204 - 200 |
139 - 130 |
99 - 95 |
8.2-8.5 |
5.9-6.1 |
| 85 |
16.8 - 17.0 |
19.1 - 19.3 |
234 - 230 |
199 - 195 |
129 - 120 |
94 - 90 |
7.8-8.1 |
5.6-5.8 |
| 80 |
17.1 - 17.3 |
19.4 - 19.6 |
229 - 225 |
194 - 190 |
119 - 110 |
89 - 85 |
7.4-7.7 |
5.3-5.5 |
| 75 |
17.4 - 17.6 |
19.7 - 19.9 |
224 - 220 |
189 - 185 |
109 - 100 |
84 - 80 |
7.0-7.3 |
5.0-5.2 |
| 70 |
17.7 - 17.9 |
20.0 - 20.2 |
219 - 215 |
184 - 180 |
99 - 90 |
79 - 75 |
6.6-6.9 |
4.7-4.9 |
| 65 |
18.0 - 18.2 |
20.3 - 20.5 |
214 - 210 |
179 - 175 |
89 - 80 |
74 - 70 |
6.2-6.5 |
4.4-4.6 |
| 60 |
18.3 - 18.5 |
20.6 - 20.8 |
209 - 205 |
174 - 170 |
79 - 70 |
69 - 65 |
5.8-6.1 |
4.1-4.3 |
| 55 |
18.6 - 18.8 |
20.9 - 21.1 |
204 - 200 |
169 - 165 |
69 - 60 |
64 - 60 |
5.4-5.7 |
3.8-4.0 |
| 50 |
18.9 이상 |
21.2 이상 |
199 이하 |
164이하 |
59 이하 |
59 이하 |
5.3 이하 |
3.7 이하 |
· 종목별 결시자와 불응시자는 “0”점 처리하며, 실격자는 최하위인 50점으로 처리함
· 20m 왕복달리기와 메디신볼 던지기는 소수점 첫째 자리까지만 인정(반올림 없음) |
다) 준비사항
ⅰ) 수험표와 신분증(학생증, 주민등록증, 운전면허증, 여권 중 택 일)은 반드시 지참하여야 합니다.
(신분증이 없는 자는 실기고사장 입실불가)
ⅱ) 체육복, 중식, 운동화는 개인지참입니다. (스파이크 착화 금지)
ⅲ) 이외 고사 진행에 따른 유의사항은 인터넷 홈페이지에 공지할 예정입니다.
실기종목 및 실시방법
| 실시종목 |
실 시 방 법 |
20m 왕복
달리기
(19.5m x 4회+
결승선 2m=80m) |
· 출발신호에 따라 출발지점에서 출발하여 19.5m 거리에 있는 각목 2개 중 1개를 반원 밖으로
이동시키고 출발지점으로 달려와 반원 안에 있는 각목1개를 반원 밖으로 이동시킨 후 다시
19.5m를 달려가 남은 각목을 반원 밖으로 이동시킨 후 출발지점 2m전방지점의 결승선을
통과하여야 한다.
· 1회 실시함을 원칙으로 하되, 파울 시 1회를 재실시하며, 재 파울 시 실격으로 처리하여
최하위 점수를 부여한다.
· 각목을 규격 밖으로 완전히 이동시키지 못하면 파울로 처리한다. |
제자리
넓이뛰기 |
· 구름선 앞에 제자리에서 두발로 동시에 하며, 이중 점프와 구름선을 밟을 경우는
파울로 간주하며 1회 실시한 것을 처리한다.
· 거리의 측정은 구름선(뒷선)으로부터 점프·착지 후 신체의 어느 부분이라도 닿은 곳까지
최단거리를 측정하며, 2회 실시하여 좋은 기록을 채택한다.
· 착지 후에는 옆으로 나간다 |
| 배근력 |
· 발판 위에 서서 발끝을 15cm가량 넓힌다.
· 무릎과 팔을 곧게 펴고 30도 굽힌 자세에서 손잡이를 잡는다.
· 뒤로 잡아당기지 말아야 하며 충격을 주어서도 안된다.
· 2회 실시하여 좋은 기록을 채택한다. |
| 메디신볼 던지기 |
· 제자리에 선 자세에서 양 발을 지면에 붙인다.
· 상체의 근력과 반동을 이용하여 축구의 드로우인과 같은 자세로 던진다.
· 2회 측정하여 좋은 기록을 점수로 인정한다.
· 볼을 던지고 난 후 발이 지면에서 떨어지거나 던진 공이 규격 밖으로 나가게 되면 파울
처리가 되며 파울자는 1회 더 기회를 준다.
· 2회 파울자는 기본점수로 처리한다. | | |
