가. 실기고사 내용 및 배점
| 구분 | 공통실기(기초체력) | 선택실기(서류심사) |
| 배점 | 300점 | 300점 |
선택실기(서류심사) : 최근 3년 이내(2001. 12 ~ 2004. 12) 경기대회 입상성적, 각종 관련 자격증 내용을 (1) 경기대회 종목 : 육상, 축구, 배구, 농구, 테니스, 탁구, 핸드볼, 야구, 소프트볼, 럭비풋볼, 배드민턴,
나. 공통실기(기초체력) : 3개 종목
※ 준비물 : 체육복, 운동화
실기종목
실기방법
배점
제자리
멀리뛰기① 팔, 무릎 등 신체부위의 반동을 주는 것은 허용하되 두발바닥 전체가 구름판(선)
에서 떨어져서는 안된다.
② 모듬발로 뛰어야 하며 한발로 구른 후 뛰어서는 안된다.
③ 구름판(선)의 모서리를 뛰어서는 안된다.
④ 도움닫기(달려오는 방법)없이 실시한다.
⑤ 점프를 하기 전에 두발의 바닥은 구름선에 위치한다.
⑥ 착지 시 구름선과 가장 가까운 부위를 계측한다.
⑦ 측정방법 : 계측은 cm단위로 하며 2회 실시하여 좋은 기록으로 한다.100점
앉아 윗몸
앞으로
굽히기① 수검자는 신발을 벗고 양 발바닥이 측정기구의 수직면에 완전히 닿도록 무릎을
펴고 바르게 앉는다.
② 수검자는 양손을 곧게 펴서 측정자 위에 대고 준비자세를 취한다.
③ “시작”과 동시에 상체를 천천히 굽히면서 양손 중지가 동시에 측정기에 닿도록
하여 천천히 민다.
④ 이때 수검자의 무릎이 굽혀지지 않도록 수검자의 무릎을 가볍게 눌러준다.
⑤ 상체의 반동은 허용되지 않는다.
⑥ 측정방법 : 2회 실시하여 좋은 기록을 선택하여 기록한다.100점
윗몸
일으키기① 측정대에 앉아 측정대 고리에 발을 끼우고 무릎을 직각으로 굽힌 누운 자세에서
두 손을 머리 뒤로 하여 깍지를 끼워 잡는다.
② 계측원의 “시작”이란 구령에 따라 수험생은 복근력만을 이용하여 상체를 일으켜
앞으로 굽힌다. 이 때 팔꿈치가 무릎에 닿으면 다시 누운 자세로 복귀한다.
③ 위와 같은 동작을 1분간 실시한다.
④ 실시도중 목 뒤로 잡은 손이 떨어지거나 팔꿈치가 무릎에 닿지 않을 경우 횟수
로 간주하지 않는다.
⑤ 상체를 일으킬 때 몸을 앞, 뒤, 좌, 우로 흔들거나, 반동을 이용해서는 안되며,
누웠을 때 손등이 지면에 닿아야한다
⑥ 측정방법 : ?시작과 그만?신호 사이(1분간)에 양 팔꿈치가 무릎에 닿는 횟수를
계측한다. 100점
다. 공통실기 종목별 배점표
등급
점수
제자리 멀리뛰기
앉아 윗몸 앞으로 굽히기
윗몸 일으키기
cm
cm
회
남
여
남
여
남
여
1
100
283이상
231이상
38이상
40이상
76이상
73이상
2
95
278-282
226-230
36-37
38-39
73-75
69-72
3
90
273-277
221-225
34-35
36-37
70-72
67-68
4
85
268-272
216-220
32-33
34-35
68-69
65-66
5
80
263-267
211-215
30-31
32-33
66-67
63-64
6
75
258-262
206-210
28-29
30-31
64-65
61-62
7
70
253-257
201-205
26-27
28-29
62-63
59-60
8
65
248-252
196-200
24-25
26-27
59-61
57-58
9
60
243-247
191-195
22-23
24-25
56-58
55-56
10
55
242이하
190이하
21이하
23이하
55이하
54이하
라.
본교에서 정한 평가기준에 의하여 평가(입상실적이나 자격증을 제출하지 않은
수험생은 기본점수 부여)
볼링, 골프, 역도, 체조(리듬체조, 에어로빅), 스케이팅(스피드, 로울러, 쇼트트랙),
수영(핀수영 포함), 수중발레, 수상경기(요트, 스키), 사격, 하키, 아이스하키, 스키,
싸이클, 보디빌딩, 근대5종, 승마, 펜싱, 조정, 양궁, 씨름, 복싱, 유도, 검도, 레슬링,
태권도, 합기도, 격투기
(2) 자격증 인정범위 : 해당 운동종목 협회의 공인지도자 자격증 소지자, 각종 무도 3단 이상인 자
※ 경기대회 실적과 자격증 중 한 개 분야만 평가(수험생 본인에게 유리한 최상위 1종만 인정)
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