아로마오일 사용방법 꼼꼼히 세부하게 알아보자!
아로마 오일을 경험할 수 있는 방법은 매우 다양하며
자신의 상황과 상태에 따른 알맞은 사용법을 선택하여 이용하시면 됩니다.
증기 흡입법
빠른 시간내에 아로마를 인체에 흡입하는 방법으로
그릇에 뜨거운 물을 붓고 준비한 아로마 오일을 떨어뜨리고,
수건을 둘러쓴 후 코로 증기를 흡입합니다.
물의 온도가 높을수록 빠르고 강하게 아로마향이 흡입됩니다.
1. 먼저 큰 사발에 뜨거운 물을 붓습니다.
2. 준비한 아로마 오일을 1~2방울 떨어뜨립니다.
3. 그릇에서 20~30cm 거리를 두고 10~15분간 코로 흡입합니다.
4. 증발된 아로마가 눈에 들어가지 않도록 눈을 꼭 감고 합니다.
건식 흡입법
증상이 나타날 때마다 편리하게 사용하는 방법이
건식 흡입법으로 손수건이나 티슈에 1~2방울의
아로마를 묻혀서 5분간 코로 흡입하는 방법입니다.
1. 멀미가 나거나 코가 건조할 때 : 베가못 1방울, 라벤더 1방울
2. 식사 후 차멀미가 날 때 : 페퍼민트 1방울
3. 불면증 : 라벤더 2방울을 베게에 떨어뜨림.
램프확산법
발향기에 물을 채운 후 물 위에 아로마오일을 떨어뜨리고
밑에서 촛불로 물을 데워 아로마향기를
확산키시는 방법입니다.
1. 준비된(양초발향기,전기발향기,전구발향기) 발향기에 물을 채웁니다.
2. 준비한 아로마 에센셜 오일 2~4방울을 물이 담긴 볼 위에 떨어뜨려 아로마향을
확신시킵니다.
3. 아로마향기 발향 흡입 시간은 오전에 2시간 오후에 2시간 정도가 좋습니다.
목욕법
뇌와 폐 또는 피부로 아로마가 동시에 스며들어 작용하기 때문에 아로마의 효과를 골고루
빠르게 느낄수 있는 방법입니다.
전신 목욕법 (목까지 잠기지 않도록 주의합니다.)
1. 아로마 목욕을 하기 전에 먼저 클렌징 샤워를 합니다.
2. 준비한 천연유화제 10~20ml(생크림,꿀,천연소금,우유,알코올,곡물가루)에
섞은 혼합된 아로마를 욕조에 붓고 잘 섞은 후 목욕을 합니다.
3. 아로마 목욕 후, 다시 클렌징 샤워를 하지 않고 바로 수건으로 몸을 닦습니다.
4. 아로마 목욕은 일주일에 2~3회 1회 10~15분이 좋습니다.
발 목욕법 (족욕법)
1. 먼저 발 목욕법을 하기 전에 발을 씻습니다.
2. 준비된 아로마 원액을 천연유화제 10~20ml(꿀 생크림, 천연소금, 우유, 알코올)에 섞은 다음,
혼합된 아로마를 대야에 붓고 잘 섞은 후 발 목욕을 합니다.
3. 발 목욕 후에는 다시 비누샤워를 하지 않고 바로 수건으로 발을 닦습니다.
☆ 피곤한발, 발부종 - 라벤더2~3방울
발의 악취제거 - 사이프레소 또는 주니퍼벨리 2~3방울
좌욕법
전신목욕법과 같은 방법으로 아로마를 천연유화제에
희석하되 1회 방울수는 2~5방울 정도가 적당합니다.
부인과 적인 문제나 치질, 항문에 관한 문제가 있을 때 효과적인 방법입니다.
변비해소 - 레몬1방울
치질해소 - 주니퍼벨리1방울
목걸이 이용법
필요한 아로마 오일을 선택한 후에 몇 방울의 아로마오일을 아로마 목걸이안 캡슐에 담아
휴대하면서 사용하는 방법으로 두통이나 집중력이 떨어질 경우와 호흡기에
불편한 점이 생겼을 때 간편하게 할 수 있습니다.
스프레이 분사법
아로마 오일을 증류수와 함께 스프레이를 통해 희석하여 공기중에 분사하는 방법이며,
집에 아로마 램프가 없을 땐 간편하게 이용할 수 있습니다.
사용할 때 마다 잘 흔들어서 사용해야합니다.
습포법
아로마 오일을 찬물 또는 더운물에 희석한 후 그 안에 면으로 된 천 또는 수건을 적셔
해당 부위에 올려놓고 교환하면서 찜질하는 방법이 습포법입니다.
1. 먼저 물을 1L 가량 대야아 붓고 오일을 5~10방울 넣고 잘 섞어 줍니다.
2. 다음은 깨끗한 천 또는 수건을 물에 적신 후 짜서 통증 부위에 감싸줍니다.
3. 최소한 30분에서 1시간 정도 찜질해야 효과가 있습니다.
