빨갛게 익은 토마토를 보면 식욕이 마구마구 쏟아집니다.
식품종류로는 야채류에 속하고 칼로리도 적어서 다이어트 식품으로 손꼽히는데요.
이런 토마토가 당뇨에도 좋다는 걸 알고 계셨나요?
이제부터 이 토마토의 여러가지 효능들에 대해 알아보겠습니다. *^^*
1. 항암 효과가 뛰어납니다.
항암작용을 인정 받은 리코펜과 항암 기능이 있는 비타민 C , 비타민 A 가 풍부하여
암과 그 외 산성화에 의한 성인질환을 효과적으로 치료·예방합니다 .
2. 혈압을 낮춰 고혈압에 좋습니다 .
혈관 속 콜레스테롤을 굳게 만드는 활성화 산소 작용을 억제하여 혈류의 흐름을 좋게 합니다 .
혈압을 낮추는 비타민 C 와 루틴이 풍부하여
매일 아침 공복에 토마토를 한두개 먹거나 매일 3 잔의 생토마토 쥬스를 마시면
고혈압 환자들에게 아주 좋습니다
3. 신진대사를 활성화 시키고 변비를 막습니다 .
미네랄이 많아 몸속 수분의 양을 적절히 조절하고
장기의 기능을 촉진시켜 신진대사를 좋게 합니다 .
뿐만 아니라 섬유소가 대장 운동을 도와 배변 활동을 돕습니다 .
4. 골다공증을 예방합니다 .
여성의 경우 갱년기 이후 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골다공증이 생깁니다 .
토마토 속의 비타민 K 는 칼슘을 빠져나가는 것을 막아 뼈를 튼튼하게 유지시켜줍니다
5. 당뇨병에 좋습니다.
당뇨 환자들의 경우 평소 꾸준히 섭취하면 좋은 음식인데요.
토마토에는 비타민과 글루타민산과 같은 미네랄이 풍부하게 들어 있어서
항산화작용이 뛰어나기 때문에 각종 성인병 예방과 치료에도 도움이 됩니다.
지금까지 토마토의 여러가지 효능에 대해 알아봤습니다.
저희 명가다이어트의 당뇨식에 방울토마토가 들어가는데요.
그만큼 당뇨를 갖고 계시는 분들에게는 토마토는 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
당뇨로 힘들어하시는 분들~ 토마토 드시고 힘내자고요!!
