우리 몸은 본래 하루종일 책상이나 소파에 앉아 있도록 만들어지지 않았다고 합니다.
몸은 걷고, 뛰고, 움직이도록 만들어 졌습니다.
우리에게 가능한 운동을 알려드리고자 합니다.
1. 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 마트에 가면 입구에서 가장 멀리 떨어진 곳에 주차한다.
2. 점심식사 후에는 잠깐이라도 걷고, 저녁식사 후에는 아이들과 대화하며 산책한다.
3. 먼거리가 아니라면 자전거를 타거나 걷는다.
4. 가벼운 스트레칭으로 몸에 에너지를 불어넣는다.
다 알지만 못하는 것이 현실이죠 ㅎㅎ 한 가지씩 실천하므로 건강한 삶을 유지하세요~^^
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