땅콩의 효능
1 .콜레스테롤을 저하, 혈액순환에
땅콩에 포함 된 지질의 약 50%를
구성하는 것이 올레산.
올레산은 혈중의 나쁜 콜레스테롤을
저하시켜 주므로 혈액을 원활하게하고
동맥 경화 나 심근 경색 등의 생활 습관병을
예방합니다.
2 . 혈당치의 상승을 억제 당뇨병을 예방
땅콩은 섭취 후 혈당이 더디게 오르기 때문에
다이어트에 도움주는식품으로 알려져 있습니다.
식후 혈당 상승 정도를 나타내는 수치의 GI 값이
약15 정도로 GI 자수가 낮어 인슐린 소모를
낮추고 당뇨병을 예방하는 효과를 기대할 수
있습니다!
3 . 뇌의 기능을 활성화하여 기억력 향상
땅콩에 들어있는 '레시틴'나 '콜린'이라는
성분은 뇌의 신경 전달 물질인 아세틸콜린의
재료입니다.
땅콩을 먹는 것으로 아세틸 콜린이 생성되어 뇌가 활성화하고 기억력과 학습 능력이 좋아집니다.
4 . 혈액 순환을 좋게하여 냉증을 개선!
땅콩 단백질을 구성하는 아미노산은 "아르기닌"이라는 아미노산이지만 혈류를 개선하여
냉증과 혈액 순환 불량으로 인한 어깨 결림등을 개선해주는 효과가 있다고되어 있습니다.
5 . 미용과 노화 방지에도
미용 비타민'비타민 B2, '회춘 비타민' 비타민 E,
게다가 안티 에이징 효과가있는 폴리 페놀이 포함되어 있어 여성에게는 많은 효과를 주고 있습니다
미용과 건강을 위해 간식으로 땅콩을 먹으면 좋다
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