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6. 23(화)경찰관련 기사 스크린
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❏ 경찰청장 대행 "체육회 요청시 출입 적극 지원‥대화경찰 투입"
https://imnews.imbc.com/news/2026/society/article/6831925_36918.html
- 잠실 시위에 ‘신중론’ 꺼낸 경찰청장 대행…피해 누적과 직원 고립에 ‘현상 관리’ 부담
https://www.khan.co.kr/article/202606221742001#ENT
- 개표소 시위 폭행 23건·업무방해 5건…"불법행위 총 36건 엄정 대응"
https://news.tf.co.kr/read/life/2335099.htm
❏ 법왜곡죄 고소·고발 9585명 송치는 '0'...경찰 "중수청에 통보할 사건 약 58만건"
https://news.jtbc.co.kr/article/NB12304411?influxDiv=NAVER
- 중수청 의무통보 연 58만건…경찰 "국민 입장서 검토해 의견 낼것"
https://www.edaily.co.kr/News/Read?newsId=03463686645484344&mediaCodeNo=257&OutLnkChk=Y
❏ ‘조직물류 폐기물’ 관리 구멍…경찰, 다리 절단 요양병원 수사 착수
https://www.hani.co.kr/arti/area/capital/1264670.html
❏ 김병기 수사 10개월째지만…경찰 "송치·구속 여부 예단 어려워"
https://news.tvchosun.com/site/data/html_dir/2026/06/22/2026062290150.html
❏ 순경 공채 첫 남녀 통합 선발… 여성 합격자 37.8%로 '쑥'
https://www.hankookilbo.com/news/article/A2026062215450005496?did=NA
■ 李대통령 "'사적 보복대행' 절대 안돼…구속되는 중대범죄"
https://www.mt.co.kr/politics/2026/06/22/2026062210273759655
■ 이 대통령 “사적 보복대행, 중대범죄”…경찰에 지시했던 수사 성과 공유 / 개인정보 탈취 사범 해외도피 총책 등 핵심 가담자 검거에 “경찰에 감사와 격려”
https://www.mediapen.com/news/view/1105716
❏ 한-캄보디아 사이버수사 역량 '맞손'… 중앙경찰학교, 캄보디아 교수요원 초청 연수
https://www.inews365.com/news/article.html?no=924470
■ "과속·신호위반 꼼짝마"…단속카메라 3만대 돌파 / 스쿨존 단속카메라 대폭 확대 / 과태료 3년연속 年 1.3조원 / 운전자 "과도한 단속" 불만
https://www.mk.co.kr/news/society/12080223
❏ 울산경찰, 7월부터 불법 PC방 집중단속…범죄수익 전액 몰수
https://www.yna.co.kr/view/AKR20260622074700057?input=1195m
❏ “어두운 횡단보도 환하게…” 전북경찰, 야간 보행안전 강화
https://www.segye.com/newsView/20260622514984?OutUrl=naver
❏ 노원서, 변종업소 밀집지역 집중 순찰…112신고 3분의 1 감소
https://news.tvchosun.com/site/data/html_dir/2026/06/22/2026062290207.html
❏ 경기북부경찰청, 80대 노부부 15억 보이스피싱 피해 막아
https://www.segye.com/newsView/20260622506016?OutUrl=naver
■ 시위 현장된 올림픽공원, 방문객 오히려 늘어…평일 하루 8200명↑
https://www.fnnews.com/news/202606221736276305
■ '돗자리·모기방·약방' 개표소 봉쇄 4주차 장기화 조짐…곳곳서 마찰음 / 의료·휴게시설 늘었지만 노선 갈등 격화…유튜버 촬영 논란도
https://www.news1.kr/society/incident-accident/6204894
■ “잠깐 쓴다더니…우리집 못 들어가” 올공 봉쇄, 체육계 비상
https://www.joongang.co.kr/article/25438961
■ 행안부, 지방선거 당일 중앙선관위와 6차례 통화
https://www.hankookilbo.com/news/article/A2026062214520003333?did=NA
■ 선관위 국조 23일 본격 가동…'개헌·특검' 놓고 여야 충돌
https://www.news1.kr/politics/assembly/6204698
❏ ‘세관 직원 마약 연루’ 주장한 백해룡, 블로그에 수사기록 공개
https://www.donga.com/news/Society/article/all/20260622/134156738/1
❏ "진실"이라며 5400쪽 수사기록 공개 예고…백해룡, 소신인가 아집인가 / '세관 마약 수사 외압' 자료 무단 반출 / 총론 74쪽 선공개 "국민이 직접 판단" / "수사 불복한 개인 여론전" 비판 확산 / 수사감찰 중, 공무상 비밀누설 소지도
https://www.hankookilbo.com/news/article/A2026062214170000188?did=NA
■ 경찰, 국보법 위반 혐의 민중민주당 전현직 간부 9명 송치
https://www.nocutnews.co.kr/news/6536727?utm_source=naver&utm_medium=article&utm_campaign=20260622045517
❏ 천안서 고교생 6명이 동급생 집단폭행…3명 구속영장 신청
https://www.seoul.co.kr/news/society/accident/2026/06/22/20260622500223?wlog_tag3=naver
■ 6천만원 베팅·한 학교서 48명 자진신고…'참교육'속 청소년 도박, 현실로
https://www.imaeil.com/page/view/2026062216541093394
■ "도박빚에 절도·폭행까지"…청소년 사이버도박 신고 한 달간 294건
https://www.hankyung.com/article/202606220389i
■ [사설] 청소년 도박, 개인 일탈 아닌 사회 전체의 문제다
https://www.kmib.co.kr/article/view.asp?arcid=1782105560&code=11171111&cp=nv
■ 마약·강력범죄 판치는 교실…제지 못하고 ‘타의적 방임’ 빠진 교사들 [괴물 교실이 부른 교권보호국①] / 학폭 넘어 성폭력 등 강력범죄 매년↑ / 교사들 “방패막이 없어 개입 두려워 / 공교육 질서 회복시킬 컨트롤타워 시급” / 교권 붕괴 속… 안민석표 해법 ‘주목’
https://www.kyeonggi.com/article/20260622580490
❏ 강남역 앞 18년째 성매매…경찰, 침대까지 들어냈다 / 18년간 업주·상호 변경하며 운영 / 해외 사이트로 외국인 관광객 모집 / 반경 1㎞ 내에 초·중학교만 5곳
https://www.asiae.co.kr/article/2026062215103832485
■ "사이드미러에 팔 툭"…오토바이 한 대로 1억 5천 뜯어낸 일당 구속
https://www.edaily.co.kr/News/Read?newsId=03955686645484344&mediaCodeNo=257&OutLnkChk=Y
❏ 스마트워치가 잡은 음주 운전자…충돌 감지 신고로 119 출동
https://www.joongang.co.kr/article/25438850
■ 윤희근 前경찰청장, 오늘 '통일교 수사 무마' 종합특검 첫 조사
https://www.newsis.com/view/NISX20260622_0003678830
❏ 특검, '내란 가담 의혹' 심우정 24일 소환...수사기간 30일 추가 연장 요청 / 계엄 합수본 검사 파견 검토 경위 조사...김건희 수사무마 의혹도 수사
https://www.fnnews.com/news/202606221544173841
■ 靑 자치발전비서관에 김태근 전 울산시 자치경찰위원장
https://www.sedaily.com/article/20058603?ref=naver
■ 靑 민정수석 이어 사법제도비서관도 검찰 출신 박지영
https://www.chosun.com/politics/blue_house/2026/06/23/S4B2OSWLEVAHZHU4UF3LQGYHZI/?utm_source=naver&utm_medium=referral&utm_campaign=naver-news
❏ 강훈식 “‘반도체 호황’ 초과세수, 미래세대 위한 사업에 집중 투자해야”
https://www.segye.com/newsView/20260622515206?OutUrl=naver
■ 與 의원 배우자들 청와대 총출동… 李대통령 부부와 오찬
https://www.dt.co.kr/article/12068926?ref=naver
■ 이 대통령, 최태원·이재용 연쇄 회동…29일 대기업 지방투자 간담회 / 李-최태원 지난 19일 만나…이재용과는 25일 회동 유력
https://www.newsis.com/view/NISX20260622_0003679069
❏ 사설
https://news.naver.com/opinion/editorial
■ 칼럼
https://news.naver.com/opinion/column
❏ 만평
https://news.naver.com/opinion/cartoon
■ [오늘의 주요일정] 정치·정부 (23일, 화)
https://www.news1.kr/politics/assembly/6204976
❏ [오늘의 주요일정]국회(6월23일 화요일)
https://www.newsis.com/view/NISX20260622_0003679062
■ [오늘의 주요일정]사회(6월23일 화요일)
https://www.newsis.com/view/NISX20260622_0003679050
❏ [오늘의 주요일정]법조(6월23일 화요일)
https://www.newsis.com/view/NISX20260622_0003678844
< 해외 >
❏ 반도체 랠리에 한·일 증시 동반 질주…사상 최고가 새로 썼다
https://biz.heraldcorp.com/article/10784317?ref=naver
■ “감옥에서 자고 수백만원 낸다”…100년 교도소도 호텔로 바꾸는 日
https://www.munhwa.com/article/11597319?ref=naver
❏ “두 달 치 월급 날려” 동남아서 BTS 티켓 사기 기승
https://www.donga.com/news/Culture/article/all/20260622/134155885/2
■ 종전 국면에도 공포정치···이란, 반체제 인사 탄압 강화
https://www.khan.co.kr/article/202606221735001#ENT
❏ 호주서 코카인 2.7톤 밀반입 적발…시가 8800억원대 '역대 최대'
https://www.news1.kr/world/asia-australia/6204942
■ 필리핀 고교서 총기난사…용의자는 학생 2명
https://www.yonhapnewstv.co.kr/news/MYH20260623053654amP
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❏ “물 대신 마셨는데”…제로 음료 하루 한 컵, 지방간 위험 60% 높았다
https://www.segye.com/newsView/20260623501123?OutUrl=naver
❏ 췌장암 부르는 최악의 식습관 4가지… 국에 밥 말아 먹으면 안 되는 이유
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2026/06/22/2026062202130.html
■ ‘저항성 전분 듬뿍’ 담긴 빵 먹으려면… 집에 사둔 빵, 당장 ‘여기’에 넣어라
아침 식사로 식빵을 먹더라도, 먹는 방법에 따라 혈당 상승 폭을 줄일 수 있다. 우선 식빵을 냉동실에 넣는 것부터 시작해 보자.
얼린 빵, 저항성 전분 늘어나
전분은 소화 속도에 따라 급속 소화 전분, 저속 소화 전분, 저항성 전분으로 나뉜다. 저항성 전분은 포도당으로 분해되지 못해 대장으로 내려가 발효된다. 소화 및 흡수 시간이 길어지면서 혈당이 급격히 오르지 않고, 식이섬유처럼 콜레스테롤을 흡착해 배출한다. 1g당 열량이 4kcal인 일반 전분에 비해, 2kcal 정도로 열량도 낮다.
식빵 속 전분을 저항성 전분으로 바꾸기 위해선 식빵을 얼렸다 녹여 먹는 게 좋다. ‘유럽 임상 영양학 저널(European Journal of Clinical Nutrition)’에는 상온에 보관한 빵, 해동한 빵, 구운 빵, 해동해 구운 빵을 먹은 뒤 혈당 반응을 비교한 논문이 실렸다. 연구 결과 흰 빵은 갓 만든 상태로 먹는 것보다 냉동하거나 구웠을 때 식후 혈당 반응이 낮았다. 특히 해동해 구운 빵은 갓 만든 빵보다 식후 혈당 상승폭이 최대 39% 감소했다. 이는 ‘전분 노화’ 과정을 통해 분자가 재정렬되면서 소화가 어려운 저항성 전분의 형태로 바뀌기 때문이다. 이런 원리는 빵뿐 아니라 밥, 감자, 파스타에도 적용된다.
통곡물 빵이나 사워도우가 좋아
흰 빵은 대표적인 정제 탄수화물 식품이다. 도정 과정에서 곡물의 껍질과 섬유질이 제거돼 소화와 흡수 시간이 빨라진다. 이로 인해 혈당이 급격히 올랐다 떨어지는 혈당 스파이크가 발생한다. 높아진 혈당을 떨어뜨리기 위해 인슐린이 과다 분비되고, 췌장의 베타세포에도 부담이 간다. 혈당 스파이크가 반복되면 세포가 인슐린에 반응하지 않는 인슐린 저항성이 생겨 당뇨 위험이 커진다.
빵을 먹어야 한다면 통곡물 빵을 고르자. 통곡물 빵은 곡물의 겉껍질에 들어있는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 섭취할 수 있어 건강에 이롭다. 포만감을 줘 식사량을 줄이고, 체중을 조절해 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 준다. 효모와 젖산균을 통한 발효 과정을 거치는 사워도우도 혈당을 낮추는 데 도움이 된다. ‘식품 과학 및 영양학(Critical Reviews in Food Science and Nutrition)’에 따르면, 사워도우는 일반 빵이나 같은 양의 포도당을 섭취했을 때보다 식후 한두 시간 혈당 상승폭이 적은 것으로 나타났다. 특히 통밀가루로 만든 사워도우가 혈당 조절에 효과적이었다.
달걀 더하고, 잼 바르는 양 줄여야
지방과 단백질, 섬유질을 함께 섭취해야 혈당 스파이크를 막을 수 있다. 탄수화물을 먹을 때는 샐러드, 강낭콩, 브로콜리처럼 전분이 적은 채소와 닭고기, 콩, 두부, 달걀 같은 저지방 단백질을 함께 먹어야 한다. 유제품은 저지방으로 선택하고, 음료는 물이나 무가당 제품을 고른다.
케첩이나 잼 같은 각종 소스류 섭취는 자제한다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 양념류와 소스, 견과류 버터, 통조림 과일과 과일잼 같은 보존식품에는 설탕이 들어 있으므로 섭취량을 조절해야 한다고 했다. 첨가당이 걱정된다면 성분표에 표시된 권장 섭취량을 지키고, 저당 또는 무가당 제품으로 대체하는 게 좋다. 다만 대체 감미료도 복부 팽만감이나 설사 같은 증상을 유발할 수 있으므로 주의해서 섭취한다.
[출처; 경찰청]