별자리별 다이어트 3 사수자리/염소자리/물병자리/물고기자리 편

[이마]

별자리별 다이어트 (3)
사수자리/염소자리/물병자리/물고기자리 편

별자리에 따라 사람의 운명, 성격과 스타일이 다르기 마련이다. 자기 별자리에 맞는 다이어트 방법을 읽고 지침으로 삼으면 효과가 배가 된다는 사실!

사수자리 (11월 23일~12월 21일)

낙천적이고 자유로운 성격의 사수자리는 속박하는 모든 것으로 스트레스를 받는다. 이럴 때마다 과식의 위험이 있으니 주의 할 것. 주변 것들에 대한 흥미가 많아 음식에의 탐닉에 빠지기도 쉽다. 새롭고 신기한 요리가 앞에 있다면 침착하게 대처하도록 하자.
다이어트를 할 때는 저 칼로리의 샐러드, 야채, 닭고기, 초밥 등을 선택한다. 규칙적인 운동, 달리기, 산책, 스키, 댄스 스포츠 등은 사수자리의 감각에 딱 맞는 것들. 효과적으로 체중감소를 하기 위해서는 꾸준히 운동하는 것이 중요하다.

염소자리 (12월 22일~1월 19일)

음식에 대한 탐이 없는 염소자리 사람들은 일에 쫓기거나 마음이 불편할 때는 라면이나 냉동동 식품도 마다하지 않는 타입. 질서와 통제를 좋아하기 때문에 잘 짜여진 체중 감량 계획에 따라 실천할 가능성이 많으며 다이어트 커뮤니티, 다이어트 교실 등도 효과적이다.
염소자리 사람들은 칼슘 섭취에 유의할 것. 저지방 우유, 요구르트, 마른 멸치 등을 통해 필요한 영양분을 섭취하도록 하자. 자전거, 등산, 조깅, 발레 등은 염소자리에게 좋은 운동.

물병자리 (1월 20일~2월 19일)

사람들에게 관심이 많은 물병자리는 인간적인 친밀감을 느끼기 위해 식사를 한다. 음식 그 자체의 맛은 몰라도 전 세계의 요리를 즐길 줄 아는 타입. 식사를 거르는 것을 반복하다보면 자칫 과식 할 염려가 있으므로 다이어트 할 때는 세 끼 식사를 꼬박 챙겨 먹는 것이 중요.
채식주의자 모임 등 사회적인 단체를 통해 체중 감량 계획을 세우는 것이 효과적이며 축구, 농구, 포크댄스 등 사람들과 즐기는 운동이 좋다.

물고기 자리 (2월 20일~3월 20일)

감정적이고 마니아적 기질이 강한 물고기 자리 사람들은 마음의 상처를 입으면 단식도 불사하는 타입. 초콜릿, 커피, 콜라 등 중독성이 강한 음식을 좋아하는 경향이 있으며 환경의 영향을 크게 받아 과식할 염려가 있으므로 마음을 편하게 갖는 것이 무엇보다 중요하다.
다이어트 친구를 만나 함께 격려하는 것이 효과적이며 정신적인 활동을 함께 할 수 있는 운동, 요가나 태권도 등이 좋다.