6월 12일 금요정훈 안내
🎈 장소 : 안양종합운동장
🎈 집결 : 오후 7시 45분
🎈 훈련내용
-운동장 도착 개인별 몸풀고 이지런(9시까지 수다런) 편안한 대화가 가능한 페이스
-9시 사진찍고 스트라이드 100m× 6~10회 최대속도의 약 80~90% 반복 후 완전 회복
- 정적 스트레칭 및 마무리
🎈 훈련목적
이번 훈련은 회복과 러닝 경제성 향상. 편안하게 달리며 자세를 점검하고, 스트라이드를 통해 스피드 감각을 유지하는 시간으로 진행하겠습니다.
1. 빅런 2. 깡여사 3. 레모나 4. 멋진하루 5. 토로로 6.드림 7.복주 8.비에이 9.개망초 10.뭉치 11.초아 12.도도 13.샤샤 14.짹짹 15. 7시30분
16. 가은
다음검색