녹음이 짙은 6월의 마지막일달
최선을 다해 훈련에 임하시는
멋진 모습입니다.
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자정병양 작성시간 16.06.29
4바귀만 돌고나니 좀 부족한것 같아서 자징거로 한바구 돌았습니다요 -
작성자신청재 작성시간 16.06.28 일달 저속 지속주
1회 5km -25:46
2회 " 24:51
3회 " 23:57
4회 " 23:49
5회 " 23:41
6회 " 24:31
25~30km 50 초 처짐은 지구력부족. (언덕과 보강훈련으로 페이스 저하를 막고,
수달 부터는 거리를 1/3 줄이고, 페이스업 훈련을 추가해 속도를 조금 올려볼것) -
작성자정병양 작성시간 16.06.29 마지막 구간에서 페이스가 떨어졌네요
조금만 더 준비 하시면 지구력은 제대 하겠어요
무더운 날씨입니다
체력관리 잘 하시어 목표를 향하여쭉~ -
답댓글 작성자신청재 작성시간 16.06.29 없는게 없는 곳에 계시니,
후반까지 밀어 붙일수 있게
로얄제리 한병이라도 주시오..
아카시아꿀 먹고 뛰니 힘이 안나요... -
답댓글 작성자정병양 작성시간 16.06.30 신청재 성님~
밥이 보약 입니다
힘 내세요