일달사진입니다

[한해수]

운동하기엔 너무좋은날씨였어요.

[곽병희]

한해수 부회장님 사진 실력이
일취월장하시네요
긴 시간동안 사진 찍느라 고생하셨어요
감사합니다

[신청재]

32km - 저속지속주 로 5분페이스- 02:43 소요
10km - 묵직하게 출발 서서히 페이스올려 편안하게 63통과
16km - 시원한 그늘의 도로아래 진입, 반환점에서 꿀 섭취, 17.5km 수분섭취2분지체.
22km - 조금씩 몸이 과열(?) 되지만 집중하며 63도착 . 24km 꿀,물 섭취(1분지체)
32km - 26km 통과,남은거리6km, 페이스업,다운 하지 않고 지속주 페이스유지하기에 집중 ,골인
* 쿠션감좋은 신발은 열 배출이 안되어 많이 불편,
* 장거리 횟수는 줄이고 거리는 더 늘려(최종45km)시도

[송기복]

뛴지가 언제인지 기억도 안나는 30키로 LSD~~
이환천님과 윤여봉형님과 함께 15키로 까지는 6'50"~7'분 페이스로
올때는 6'40 ~ 6'50"로 3시간20분 완료했습니다;;
몸무게가 조금 줄고 날씨도 시원해서지인 지난주보다 수월했습니다^^

[조정환]

와 사진 정말 감사합니다.
덕분에 눈이 즐겁습니다.
15키로 가려다가 어떨결에 63찍고 왔네요