댓글 리스트
-
작성자 가두진 작성시간17.09.07 보슬비 내리는 굿은 날씨에도 주로의 열기는 뜨거웠습니다
참가원 : 한수억, 조만기, 신청재, 이태용, 구본진, 이상돈, 고대원, 정진옥, 김윤길, 유희선, 가두진, 우장산팀 2명(총13명)
수고하셨습니다
이번주까지 단거리 끝내고 다음주부터는 중거리 800m 7셋트부터 시작합니다
중앙대회의 훈련할 수 있는 기간이 7주 정도 이네요
이제부터는 한주, 한번의 훈련이 중요합니다
한번의 결훈으로 자칫 뒤처질수 있으니 될수 있는한 빠지지 않고 훈련 참가하시기 바랍니다 -
작성자 가두진 작성시간17.09.07 목표한 기록을 달성 하고자 하시는분들은 일요일엔 반드시 장거리 30km 이상 훈련을 하거나 격주로 하프대회 또는 풀코스 대회에 참가 하시기를 권합니다
그리고 평일은 하루 근력운동,하루는 10km 빌드업 또는 1.5km, 2~3km 장거리 인터벌 훈련하시기 바랍니다