12/31 일달대체 보강훈련 안내(장소변경)

[가두진]

이번 일달은 단배식일정으로 전 회원이 함께 간단히 조깅실시 예정입니다

동마대비 부족한 훈련을 아래와 같이 미리 보충실시 예정이오니 뜻 있는 분들은 적극 참여하시기 바랍니다 

 -  아  래 -

일시 : 2016년 12월 31일(토요일) 오전 07시 00분

장소 : 상암 하늘,노을공원(화장실 앞)

대상 : 강서육상 원하시는 모든분

준비물 : 방한 런닝복장 및 각자의 음료

훈련 내용 : 4분40초~5분10초 페이스/순환 7바퀴(각 주자에 맞는 속도/횟수)

훈련시간 : 07시~ 11시

이상입니다.

2016년 한해

의미있게 보내셨는지요

아쉬운 일들은 내년을 기약하며

한해의 남은 시간들 웃음으로 즐겁게 보내시길 기원합니다.  

[신청재]

우장산 언덕훈련코스를 마치고,
드뎌 장거리훈련코스로 이동합니다.
상암7회(41km)훈련은 장거리로 조금 부담되긴 하지만,
속도보다는 거리위주로 편안하게 훈련하겠습니다.

[정병양]

네~
뒤 따라 가 보겠습니다
구암공원에서 함께 가면 좋겠습니다