이번주 수달일이 공휴일(삼일절)로 오전에 훈련 실시합니다
일시 : 3월 1일 수달훈련
집결시각 : 08시 00분(저녁훈련에서 변경)
장소 : 구암공원 집결(변동없음)
훈련내용 : 3k 조깅 후 15k 대회페이스주
일기 예보상 흐린 날씨이나 바람도 없고 기온이 영상 5~10도 안팍으로 달리기에 최적의 날씨일것으로 보입니다
동아대회의 막바지 훈련날들로 식사와 감기등 건강관리에 "떨어지는 낙엽도 조심하는 자세"가 필요한 시기입니다
두꺼운 외투 준비하시고 경미한 부상이라도 당하지 않도록 훈련전후 스트레칭과 워밍업은 필수로 시행하시길 당부드립니다
))))))))))))))강서 힘(((((((((((((
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