7월 9일 일달부터 일달 시작 시간이 변경 되었습니다
착오 없으시길 바랍니다
일달 | 수달 | |||||||||||||||
일 시(시간) : 7월 9일 부터 06시 00분 워밍업/스트레칭 06시 30분 본훈련 시작 | 7월 매주 (오후 7:40 집결 ) | |||||||||||||||
장 소 : 하늘.노을공원(출발지점집결) | 장 소 : 구암공원 | |||||||||||||||
훈련내용 : 자유주 3~4바퀴 | 10~12km | |||||||||||||||
| ||||||||||||||||
강서 유니폼 착용 권장 |
|
| 일달훈련장소↓
수달 집결장소↓
일요일 장거리 뛰실 분들은 자율적으로 일찍나오셔서 한 두바퀴 먼저 뛰시기 바랍니다 변경시 추후에 재 공지하도록 하겠습니다.
※상암 이동이 불편하신분은 구암 집결후 또는 편리한 장소에서 합승 하시면 좋겠습니다 ( 훈련장 이동 및 주차 관련은 사무국에 확인 바랍니다)
※ 운동중 어지럽거나 몸에 이상 신호가 있을경우 즉시 멈추어 휴식하시고, 수시로 염분섭취와 급수에 신경쓰시고 피부에 햇빛 노출을 최소화하여 일사병 및 자외선 차단에 준비를 철저히 하시길 바랍니다
※수달과 일달 훈련시 훈련공지 내용과 다른 훈련을 할수 있습니다
|
- 훈 련 부 -
다음검색