아침훈련공지(7/17~7/22)

[가두진]

(아침훈련공지)

장소 : 우장산 해병대 사무소 앞

시간 : 05시 40분(스트레칭), 06시부터 훈련시작

요일 : 매주 화, 수, 목 (단 토요일은 일달 미 참석자 대체 자율훈련)

화요일(7/18)   1.5 × 7 셋트 
수요일(7/19)   운동장 30 랩  
목요일(7/20)   언덕 800 x 5셋트

토요일(7/22)   일달 대체 훈련 1,500 ×  13 셋트

공지가 좀 늦었습니다

참고하세요

[신청재]

7/20 3주차 목요일
270m 언덕 15세트
1~5회 천천히 워밍업
6~15회 연탄까스 냄새나게 ....ㅎ
회장님 오늘도 수고 하셨습니다.

[신청재]

금,토 는 일달을 위해 늘어지게 쉽니다.