훈련내용입니다
(수요일)
장소 : 구암공원(허준박물관 뒷편)
시간 : 오후 7시,오후8시 시작~ 오후 9시 30분
출발내용 :
스트레칭 : 오후 7시~7시30분 구암공원내
훈련장소 : 한강길 구암나들목~행주대교 왕복10km 구간(10km이상 훈련시 성상대교 방향으로 더 진행하여 돌아옴)
- 늦게 시작하신 회원은 방화대교 쪽으로 진행하여 선두와 조우, 동반주
훈련내용 : 가속주 또는 주별 훈련내용 변경
(일요일) - 장소를 상암 하늘,노을공원으로 변경할 수 있습니다(사전 공지 예정)
장소 : 우장산 구민회관 옆 언덕
시간 : 오전 6시
훈련장소 : 우장산 둘레길 1.5km 구간 또는 언덕, 축구장 트랙
스트레칭 : 오전 6시~6시 30분
훈련내용 : 둘레길 1.5km 구간 반복주, 축구장 속도주, 언덕400m~800m 주
강서육상연맹 힘!!!!
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