● 날짜 : 26.01.06(화)
● 장소 :목동종합운동장
●훈련계획 및 내용
| 훈련 프로그램 | AR90분[8레인] 1) 워밍업 30분: 14랩 / 1분 51초까지 빌드업 2) 60분(4'05): 33랩 / 랩당 1분 51초 총합: 47바퀴 / 90분 |
| 특이 사항 (조원 부상 등) |
● 소감
발목(부주상골) 3주째 부상이지만 마일리지를 포기 못 하는 저는 12월달도. 750 달렸습니다 ㅠㅠ
그덕 에 부상에 늪에서 헤어나오지 못하고있습니다 .
오늘 최근들어 AR 405페이스가 이렇게 빨라었나?😭
주말 스케줄도 안했지만, 다리가 천근만근 피로하게 느껴졌고, 호흡은 호흡대로 버겁게 느껴져
12km ~15km 까지 .. 맨뒤에서 붙었다 떨어졌다를 반복하며 D-48일 남은 대구마라톤을 어떡해 뛰어야하나 🥲
또 1-2주 부상초에 과감하게 쉬었다면 어땟을까?
저를 돌아보며 후회와 반성 , 앞으로 방향을 깊게 생각하는 시간을 가지며 달렸던거 같습니다.!
그렇게 힘들게 버티며 달리다 보니 ,11바퀴 (5000미) 남겨 놓고부터는 정환씨+ 재경씨의 화이팅의 맞춰 달리니중반보다 몸도 가벼워지고 호흡도 안정적으로 적응해서 오늘 훈련을 소화 할수 있었습니다. 역시나 혼자였다면
15km 타협, 포기를 했겠지만 함께라 오늘 달리기도 완주하여 너무 좋았습니다 .!
우리는 언제나 선택의 기로에 서 있습니다.
오늘 달리며 후회했던 지난 한 달의 시간을, 후회가 아닌 배움의 시간으로 만들고 싶습니다.
그래서 앞으로 남은 훈련 기간을 더욱 성실하게 준비하며,
한 달 후에는 오늘의 선택이 멋지고 가치 있는 선택이었다고 말할 수 있도록 계속 달려가겠습니다.
새해복많이 받으세요 :-) 화이팅 !!!!!
● 출석부 (아래 링크)
● 사진 첨부
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자노유연 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.06 함께할수 있어 너무 좋습니당 !!!! 오늘처럼 많이 끌어주십쇼 🙏🏻 든든합니당 !! ㅎㅎㅎ
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작성자정선후 작성시간 26.01.06 S2 분위기도 페이스도 최고입니다.
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답댓글 작성자노유연 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.06 S2 화이팅 !!!! 👏🏻
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작성자정영태 작성시간 26.01.06 크흑 750은 제 런생엔 없을듯한 거리인데~ 대단하세요👍
역시 AR훈련은 함께하면 힘이 많이 되는듯 해요! 저는 오늘 훈련은 못했지만 마음만은 목운이었습니다~ 고생하셨어요^^ -
답댓글 작성자노유연 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.07
