● 날짜 : 26.01.07(수)
● 장소 : 목동운동장
●훈련계획 및 내용
| 훈련 프로그램 | 1) 웜업 30분 : 12렙 + 질주 3회 2) 변속주[1레인] : 1200m × 10회 ▪️800m : 1바퀴에 90초(3'45") ▪️400m : 1바퀴에 106초(4'25") 3) 마무리 조깅 |
| 특이 사항 (조원 부상 등) |
● 소감
날씨가 춥지 않아 좋았습니다.
지난 주말 강추위에 훈련한 뒤 지독한 감기에 걸렸지만 사자같은 회복력으로 이틀만에 원기회복 시켰습니다.
더군다나 연말 모임을 다니다 보니 컨디션이 무너져 지난주 훈련을 잘 소화를 못해서 자신감이 많이 떨어져 있었습니다. 감기가 이제 한풀 꺾인것 같아 오늘 운동을 해야겠다고 마음 먹었는데 조깅을 할것이냐 훈련프로그램을 소화할 것이냐 아주 잠시 고민했지만 그래도 포인트훈련이 필요할것 같아 강행 해부럿습니다. 다행히도 조원분들 많이 참석해 주셨고 힘내서 달리니 완주하였습니다. 떨어졌던 자신감이 살짝 올라갔습니다. 내일도 열심히 달리겠습니다.
내일은 강추위가 예상되는데 각오 단단히 하시고 출정하시길 바랍니다.ㅋㅋ
오늘 대단히 고생하셨고 함께해 주셔서 감사합니다^^
이상! (입니다)
● 출석부 (아래 링크)
● 사진 첨부
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자정영태 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.07 선배님을 보고있자면 파워가 넘쳐보이십니다. 매 훈련때마다 함께 훈련하기를 기원합니다! 오늘 고생많으셨습니다. 🔥
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작성자한재민 작성시간 26.01.07 오늘 열개라 겨우 버텼네요. 함께하니까 버텨졌지만 참 S2조 두기수째인데도 익숙해지지가 않군요. ㅠ 영태씨 훈지작성 수고 많았고, 감기랑은 이제 놀지 맙시다!
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답댓글 작성자정영태 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.07 오늘 함께 훈련해서 정말 든든하고 좋았습니다. 형님도 감기 주의하시고 주말훈련때도 잘 부탁드려요^^
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작성자정선후 작성시간 26.01.07 사자같은이 정말 잘 어울리는^^ 컨디션 난조에도 프로그램 깔끔하게 소화해낸 저력 멋집니다. 오늘 클린하게 끝냈으니 감기도 클린하게 나을겁니다. 화이팅^^
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답댓글 작성자정영태 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.07 항상 세심하게 안내해주시고 준비해 주셔서 감사할 따름이에요 ㅋㅋ 건강 잘 챙기시고 이제 아프지 마세요~~🫡