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| 여름철이 되면서 피부트러블이 많이 발생하게 되며 이때 여드름에 좋은음식의 섭취가 매우 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 여드름과 같은 피부트러블의 발생원인은 주로 피지의 과다한 분비나 호르몬의 불균형,묵은각질의 발생 등으로 인하여 발생하게 됩니다. 여드름은 유전적인 원인,신체적인 원인,환경적인 원인 등 여러가지 원인이 복합적으로 작용하여 발생하게 됩니다. 사실 여드름의 발생은 평소의 식습관과도 밀접하게 관계가 있습니다. 여드름은 생활습관을 개선하고 여드름에 좋은 음식만 잘 체크해서 먹어도 많은 효과를 기대해볼 수 있습니다. 여드름에 좋은음식 여드름에 좋은음식으로 상추는 95%가 수분으로 이뤄져 잇어 피부를 촉촉하고 윤기있게 가꿔 줍니다. 뿐만 아니라 상추에는 비타민A와C 및 무기질이 많이 함유되어 있어 피부 세포재생을 촉진시켜 트러블을 완화하는데 효과가 있습니다. 녹차도 피부트러블에 좋은 효과를 발휘하게 되는데 녹차의 플라보노이드 성분은 중금속을 침전시키는 효과가 있으므로 수돗물의 염소 등 피부에 자극을 줄 수 있는 물질을 제거하는데 탁월 합니다. 또한 비타민C가 풍부하고 여드름균에 대한 항균력과 항염 효과 등이 있어 여드름이나 뾰루지가 잘 생기는 피부에도 좋습니다. 콩성분은 여드름에 좋은음식으로 알려져 있으며 콩에(두부, 콩, 청국장, 된장, 두유 ,등)포함된 이소플라본은 여성호르몬 에스트로겐의 유사호르몬으로, 부족한 에스트로겐의 작용을 보충해줍니다. 피부에 수분을 축적시키고 부드럽게 유지하는 것에 의하여 피지분비가 순조롭게 이뤄지며 여드름 발생을 억제하는 효과가 있습니다. 피부트러블에 좋은 음식 도라지는 피부트러블에 좋은음식이며 피부세포와 혈관을 건강하게 만들고 도라지의 성분 중 섬유질과 칼슘, 칼륨은 피부를 맑게 하고 불필요한 피지 생성을 막아 줍니다. 도라지는 피부의 염증을 가라앉히고 체내에 나쁜 피를 배출하는 효능이 있어 도라지 달인물로 세수를 하거나 여드름 부위에 발라주면 과도한 피지분비를 억제하고 울긋불긋한 염증을 진정시킬 수 있습니다. 토마토는 피부에 좋은 음식으로 잘알려져 있으며 유기산과 비타민A, 비타민E가 풍부하여 클렌징 기능이 뛰어납니다. 비타민E는 강력한 항산화 작용과 보습 능력이 탁월해 환절기 메마른 피부를 보호하고 여드름으로 인한 염증을 진정시키는 효과와 코 주변의 블랙헤드를 제거하는데 효과가 매우 뛰어납니다. 토마토는 여름채소로서 여름에 특히 피지의 분비가 많은 경우 천연토마토를 이용하여 피지 조절 기능이 뛰어난 천연팩으로 많이 사용하기도 합니다. |
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