" 疲勞( 피로 )를 풀어줄 수 있는 혈자리 "
1. 太陽穴 (태양혈 ;또는 동자료혈)
태양혈은 족소양담경 주변에 위치하고 있는 혈자리로 '관자놀이' 부위의 혈자리입니다.
족소양담경의 혈자리가 피로를 푸는데 중요한 것은
'두뇌활동' 과 관련이 있기 때문입니다.
머리를 너무 많이 쓰거나 한가지를 너무 많이 보거나 (컴퓨터 등)했을 때 피로가 쌓이는 경락이
족소양담경이고,이 족소양담경의 막힌 에너지를 풀어줄 수 있는 혈자리가 태양혈(동자료혈)입니다.
또한 태양혈은 근육상으로도 측두근에 속하기 때문에 자주 자극해주면 만성적인 두통에도 효과가 있고 얼굴이 붓거나 볼이 쳐지는 것을 예방할 수 있는 혈자리입니다.
2. 俞府穴 ( 유부혈 ; 족소음신경)
유부혈은 족소음신경 마지막 혈자리로
쇄골 바로 밑부분에 위치하고 있습니다.
이 혈자리는 족소음신경의 혈자리로
'수승화강' 에 관여하는 혈자리인데요.
가슴부위에 맺히기 쉬운 화를 풀어
몸의 아랫부분으로 내려가도록
도와줄 수 있는 혈자리입니다.
그래서 스트레스로 가슴이 답답할 때
지압하면 좋은 부위입니다.
또한 유부혈 위쪽에 있는 쇄골 끝부분에 손을 대고
심호흡을 하는 것(쇄골호흡법)으로도
가슴이 답답하거나 불편한 증상을 치료할 수 있다.
유부혈은 대흉근 부위에 해당되는데요.
한자세로 계속 앉아있으면 대흉근은 짧아지고 등근육은 늘어져서 굽은어깨가 되기 쉬운데
이것을 예방할 수 있는 혈자리입니다.
3. 足三里( 족삼리 ; 족양명위경)
족삼리는 무릎 아랫쪽, 정강이 외측에 위치하고 있는 혈자리로'기를 하강시키는 혈자리' 입니다.
사람이 과로를 하거나 스트레스를 받게 되면
신경이 흥분되고 몸에 있는 기가 위로 올른다.
이때 족삼리를 자극하면 긴장를 풀어 준다.
족삼리는 '인체의 하수구' 라는데.
족삼리를 자극하면 몸의 해독과 배설 기능이 좋아져, 혈액이 맑아지고 기순환이 잘 되고.
그리고 족양명위경의 혈자리인 만큼
소화기능에도 도움을 줍니다.
4. 內關 ( 내관 ; 수궐음심포경)
내관은 손목 안쪽에 위치한 혈자리로
손목부위에서 팔꿈치 부위로
손가락4개(엄지를 제외한 손가락 4개)만큼 떨어져 있는 곳을 이다.
내관은 수궐음심포경(심포 : 심장과 관련된 장부)에
속하는 혈자리로 주로 정신을 안정시키고
구토, 곽란 등을 막아주는 혈자리입니다.
그래서 '스트레스성 소화불량' 증상에 효과가 좋고
놀라는 일이나
급격한 스트레스를 받는 일이 발생할 때,
좋은 효과를 가지고 있습니다.
피로회복에 도움이 되는 혈자리는
자극하기 쉬운 곳에 있다.
( 1 머리, 2 가슴, 3 손목, 4 무릎)
이 혈자리들을 누르실 때는
손가락으로 해당부위를 반복해서 10회~30회 정도
눌러주시거나 펜 등으로 긁어(괄사요법)서
자극을 주시는 것도 좋습니다.
반복해서 눌러주시면 피로가 풀리고
가슴과 머리가 시원해짐을 느끼수 있습니다.
[ 한의사 이정환]
