호흡운동(呼吸運動)의 조식법(調息法)
수식법(隨息法 호흡에 따르는 법)이라고 부르는데 불가 ‘6묘명문(六妙明門)’의 제 2부 공부이다.
관건은 의식이 호흡에 따라 위 아래로 승강(乘降 오르내림)하는데 이러면 입정을 유도하기 좋으며 능히 단전의 개합을 이끌어준다.
만약 순복식 호흡을 채용하면 의념이 흡기에 따라 하강하는 동시에 아랫배를 불리고, 호기시 의념이 아랫배를 따라 거두어들이며 상승한다.
역복식 호흡은 이와 반대이다.
익지공은 역복식 호흡을 강조하는데, 의식은 다만 호기에 주의하여 날숨을 따라 하강하되 흡기시 호흡하는 소리가 들려도 관계치 말아야 한다.
그것은 호기 시에 기의 움직임에 따라 임맥도 하행하며 여기에 의식 또한 하행하면 3자가 합일하게 되어 진기가 쉽게 직취(直聚 곧바로 모임)되어 열감을 산생한다.
그 외에도 역복식 호흡을 사용하며 호기에 주의하면 쉽게 방송되어 초보 훈련자들이 쉽게 성질을 내는 등의 부작용을 예방한다.
그러나 주천공을 훈련하는 자들은 스승의 전승을 받아야 하며 자의적으로 공법을 개조하여 훈련하지 말아야 한다.
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