위빠사나, 붓다호흡
9,10월 집중수행 참여 안내 및 수기
집중수행 수기 박연숙 교사 37세
이번 수행은 남다른 각오로 향했다. 왜냐하면 게으름과 방일함으로 좌선, 경행 그리고 일상에서의 "삿띠"를 소홀히 하는 시간이 많아졌고 한편으로는 그간 알아차림수행 덕분에 몸과 마음이 고요하니, 자주 이런 마음에 빠져들었으며, 또 몸살이 나서 줄곧 잠에 빠지고, 결국에는 기관지염까지 생겨 마치 "삿띠"들이 몽땅 날아간 듯 해 버린 나날이 많았기 때문에 정진하고자 하는 열의를 듬뿍 지니고 떠났다.
와~~왜 "한산사"라 명명하였는지. 오직 한산사에 가본 자 만이 느낄 수 있는 수려한 주변경치와 지대 높고 한적한 산사 분위기는 마치 "신선의 세계"에 온 듯한 그래서 절로 몸과 마음이 청정해지고 몽땅 사라진 "삿띠"들이 꿈틀 거리며 활기를 되찾는 듯 했다.
법사님과 도반님과 함께 수행하니 몸과 마음은 점차 번쩍(각성)거리기 시작했다.
맑은 공기, 집중강화제-단식, 호흡수련, 법사님의 자비심 가득한 지도,
도반님들의 수행정진 열기가 몸과 마음에 가벼움, 정신집중과 삿띠의 강화를
내뿜게 하였다. (각성, 그 자체) 이것이 바로 집중수행의 묘미!
집중력과 예리하면서도 명료한 알아차림이 있을때,
위빠사나의 핵심인 오온의 일어나고 사라짐을 있는 그대로 볼 수 있는 힘이 생기고,
그 흐름이 뚜렷해지며 거듭 거듭 알아차림으로 주시의 힘이 강화 될 때
오온 각 요소들의 생멸을 관찰 할 수 있음을 좀 더 뚜렷이 경험하였다.
비록 짧은 시간 이였지만(기침으로 수행의 흐름이 자주 끊김)
잃어버린 듯한 "싯띠"의 힘을 되찾은 것 같아 기뻤다.
단식한 다음날부터 몸과 마음이 굉장히 명료해지고 가뿐해지며 집중력이 좋아짐을
집중수행에 참여하신 도반님들을 모두 경험하셨을 것이다.
수행정진에 있어 내겐 집중수행은 필수코스임을 다시 한번 크게 경험했다.
"집중수행 묘약-집중력, 예리한 주시, 몸과 마음의 경안(각성)"을 듬뿍 취하고 오니,
삿띠에 다시 힘이 솟는다.
집중수행에 참가하고 싶은 많은 도반님들 바쁜 일상에, 또다른 여러 이유로 집중수행 참가가 힘든 일인 줄 안다. 집중수행을 거듭 참가하면 수행의 진보가 거듭 이루어 지고,
수행의 진보가 거듭 될수록 일상의 바쁨, 번뇌 망상에서 벗어 날 수 있다.
이것은 확실하다. 이게 바로 알아차림 수행의 힘~!
우리모두 강력한 삿띠의 힘이 생기는 그 날 위해
수행 정진~해봐요
오온의 생멸을 모르고 백년을 사는 것보다 오온의 생멸을 알면서 하루를 사는 게 더 낫다.-법구경
집중수행 참가 안내
장소 | 일정 | 기간 | 참여 신청 방법 |
한산사(문경)
| 9월 4일 ~ 10일 | 6-7일/2-3일선택도 가능 | 전화문의 환영 |
10월2-6일 | |||
11월18-24일 | |||
※2~3일 수행가능 | 12월23-29일 | 7일 | 양향화 총무 010-2779-7864 |
12월30-1월5일 | 7-14일 |
❉ 일정 및 장소
※ 한산사(문경) 주소 :
경북 문경시 동로면 석항리192-22 (점촌시외버스터미널3시까지 집합예정, 사정에 따라 변동 가능하므로 사전 확인요)
프로그램 내용 | 참가비용 | 정원 | 입금 |
A.위빠사나,붓다호흡 | A : 하루 3만원 A+B : 하루 5만원 | *수행인원은 10명 이내로 제한하여 심도 있게 안내함 | 예금주 : 김열권 우리: 12908-105-802402 |
B. 사마타단식과 위빠사나 심리프로그램 |
❉ 참가비용 및 입금안내
※ 형편 어려운 분 자율보시 환영합니다.
❉주말/중 집중수행 관련 질문 연락처
★양향화 총무님(010-2779-7864),
★김열권 법사님(010-2732-0379, 오후12-2시통화환영)
집중수행 지도법사
위빠사나 붓다호흡 | 김 열권 법사 | 최초 미얀마 비구계 수계, 국내외 선지식 지도하에 화두 10년, 위빠사나 20년 이상 수행 중 |
사마타단식/심리프로그램 | 위숫디선생 | 동대선학과 박사과정, 위빠사나, 비폭력대화, 아봐타, NLP, ACT, 에니어그램 등 10명이상 등록시 초청 |
집중수행 내용
A. 위빠사나 붓다호흡
[일정안내]
일정 | 참가비용 | 비고 |
첫날 | 오후 5시 | 도착완료 유형별 수행선택 및 성격검사 |
둘째날부터~ | 새벽 4시 ~ 오전 9시 | 좌선 및 경행, 선정호흡(2회이상) |
오후 1시 ~ 오후 3시 | 수행상담 | |
오후 6시 ~ 오후 8시 | 강의 |
※ 참가자 성향에 따라 변경가능합니다. (,예;기상5-취침11시, 선정호흡 첨삭 등)
초보자 | 몸관찰 4단계(필요시 마하시 방법부터 지도함) |
중급자 | 감각과 마음관찰 8단계 |
고급자 | 법관찰 4단계, 특히 한순간 현재에서 5온, 12연기 관찰(삼세관찰도 병행) |
[참가자 개인면담으로 단계별 안내] (사념처를 16단계로 나누어 유형별 안내)
※ 니까야 중심으로 16가지 7단계로 관찰하는 법은 초보자나 집중력이 약한 분들도 쉽게 향상을 이룰 수 있습니다.
B.사마타 단식수행과 위빠사나 심리프로그램 내용
1. 사마타 단식수행 : 1일단식 4-5일보식
사마타호흡 | 축기 호흡 | 단식중 배고프지 않음, 단전강화 |
무드라 호흡 | 모든 선정수련의 기반 | |
순륜사야도 호흡 | 미얀마순륜아라한호흡, 집중력 개발에 특효 | |
아짠 담마다로 호흡 | 몸관찰에서 무의식과 12연기 연계관찰 | |
단전기력 | 차끄라개발 | |
6천기법 | 임독맥 타통 | |
진원진기로 선정개발 | 하단전 중단전 상단전 동시개발 | |
대상 | 집중력 향상으로 생활 속 활동선 향상 원하는 분 | |
위빠사나를 오래 수행해도 선정을 얻지 못한 분 (필요시 니까야의 염송, 관상법 겸수로 망상 차단법 터득) | ||
위빠사나 수행시 슬럼프에 빠진 분 | ||
심신정화 및 체질개선 원하는 분 | ||
요가명상원, 위빠사나 지도자 원하는 분 (일정기간 수행 후 특허출원4100442890000 수료증 발급) | ||
2. 위빠사나 심리프로그램:
여명 후 태양이 떠오르듯 참회 후에 깨달음이 온다. -상윳따니 까야-
주 강의 | 나의 정체보기 3단계, 바라보기(참회, 원력), 뿌리알기(자기방어, 무의식, 핵심감정,핵심신념), 생멸보기, 소멸보기, 있는 그대로 보기 |
삿띠 지수 7단계 | |
지혜 계발 7단계 | |
보조강의 | NLP, 딕샤, ACT, 게슈탈트 등 각종 심리 프로그램의 특성 ▶무의식을 의식화하고 집중력 향상되지만 자아 문제 미해결 |
위빠사나의 원리(자아문제, 무의식 정체까지 밝힘)와 비교,분석,실습을 통해 밝은 삶 개척함 ▶원리를 터득함으로써 스스로 자신 및 타인에게 맞는 수행법 계발 응용 | |
대상 | 자동적 심리작용인 핵심감정과 핵심신념을 찾아 과거 집착과 미래 불안에서 벗어나고 싶은 분 |
각종 심리 프로그램에서 위빠사나로 향상 원하는 분 | |
각종 수행을 오래 해도 심성변화가 오지 않는 분 (나르시스,불안,우울,상실,열등,우월,콤플렉스) | |
사마타 위빠사나로 심리 프로그램 개선 원하는 분 | |
사성제 12연기 수행으로 불교상담의 특화 원하는 분 일정기간 수행 후 특허출원4100442890000이름으로 수료증 발급) |
위빠사나 주말,주중수행
9-12월 수행일정안내
수행 참가 안내
맛지마와 상윳따니까야 2권에서는 삼세제불이 12연기를 통해 깨쳐셨고 수다원과서 12연기 순관 역관이 되어야 한다고 하시고 이를 사성제(사념처)로 정리하셨습니다.
김 열권 법사를 초청하여 사념처와 12연기를 이론적으로 이해하고 실천 수행을 통해 체험적으로 학습하고 수행하는 장이 마련되어 있습니다.
주요 강의내용:
A. 붓다의 호흡법 아나빠나삿띠16단계와 12연기 체험실습 및 니까야 강의(위빠싸나II)
B. 위빠사나와 심리프로(아래 도표참조, 위빠사나 12회와 심리프로 함께 진행)
일정 | 시간(심리시작 시간) | 장소 | 수행내용 |
매주 월요일 | 오후7시(6시30분) ~10시 | 동대입구역2번출구 불광산사4층 | (A) 사마타기공 심리프로 (B) 순수위빠사나 수행 |
매주 화요일 | 오전10시( 9시30분)~ 1시 | 조계사앞 열린선원 | (A)위빠사나와 심리프로그램 (B)순수 위빠사나 수행 |
매주 토요일 | 오후2시(1시30분)-5시 (집중수행시 변경가능) |
❉ 일정 및 장소(2014년1월~12월: 3개월 정기적 수행)
※ 우리함께 빌딩1층 : (동국대입구역2번출구, 태극당옆 불광산사4층)
※ 일정수준 체험시 특허 출원4100442890000이름으로 지도자수료증발급
프로그램 내용 | 참가비용 | 입급계좌 |
A.위빠사나,붓다호흡 | 1.A : 첫3개월 20만원(교재비포함) 2.A+B : 첫 3개월 30만원, 두번째 3개월 부터 1,2 모두15만원 | 예금주 : 김열권 우리: 12908-105-802402 |
B. 위빠사나와 삿띠기공명상 &심리프로그램 |
❉ 참가비용 및 접수안내
※ 형편 어려운 분 자율보시 환영합니다. 위 회비로 월,화,토 동시수강 가능
❉ 수행 관련 질문 연락처
★양향화 총무(010-2779-7864),
★김열권 법사(010-2732-0379, 오후12-2시통화환영)
위빠사나 붓다호흡 | 김 열권 법사 | 최초 미얀마 비구계 수계, 국내외 선지식 지도하에 화두 10년, 위빠사나 20년 이상 수행 중 |
사마타기공삿띠 | 위뭇띠선생 | 심리석사, 위빠사나, 중국한의사, 기공, 티벳수행 등 |
위빠사나 심리프로그램 | 위숫디선생 | 동대선학과 박사과정, 위빠사나, 비폭력대화, 아봐타, NLP, ACT, 에니어그램 등 |
수행 지도법사
수행 내용
A. 위빠사나 붓다호흡
초보자 | 몸관찰 4단계(필요시 마하시 방법부터 지도함) |
중급자 | 감각과 마음관찰 8단계 |
고급자 | 법관찰 4단계, 특히 한순간 현재에서 5온, 12연기 관찰(삼세관찰도 병행) |
[참가자 개인면담으로 단계별 안내] (사념처를 16단계로 나누어 유형별 안내)
※ 니까야 중심으로 16가지 7단계로 관찰하는 법은 초보자나 집중력이 약한 분들도 쉽게 향상을 이룰 수 있습니다.
B. 위빠사나&심리프로
좌선기본 | 대념처경의 배관찰 및 몸관찰 1단계: 나의 정체보기-몸은 내가 아님 (몸의 4대에서 깔라빠까지) | 실습/상담 | 3시간 |
경행기본 | 경행 6단계 1단계: 몸의 동작과 일상활동 관찰 2단계: 바라보기/뿌리알기 중 의도 관찰 (무의식의도 까지 보기) | 실습/상담 | 3시간 |
호흡관찰법 | 몸에서 4단계 1/2단계: 바라보기에서 몸-마음(오온)과 지혜 구분(4대와 동작에서 오온 관찰) | 실습/상담 | 3시간 |
감정관찰 | 호흡 통한 감정관찰/몸에서 감정관찰 1/2단계: 감정 바라보기와 뿌리(핵심감정)알기 | 실습/상담 | 3시간 |
마음관찰 1 | 탐, 진, 치심, 선정, 산란심, 핵심신념 1/2단계: 아는 마음과 보는 마음 구분 | 실습/상담 | 3시간 |
마음관찰 2 | 생활 속에서 신념, 스트레스, 우울, 짜증, 불안 등 관찰법/직장에서 잠재능력 개발 1-3단계: 마음의 인과 생멸보기 | 실습/상담 | 3시간 |
법관찰 1 | 욕망, 성냄, 의심, 걱정, 나태 4단계: 몸/마음의 생멸, 소멸 보기, 7각지 | 실습/상담 | 3시간 |
법관찰 2 | 오온/12연기관찰 5단계: 오온/12연기에서 생멸/소멸 보기 | 실습/상담 | 3시간 |
몸, 감정, 마음관찰에서 12연기 통찰법 | 사성제와 연계 6단계: 12연기 있는 그대로 봐서 나의 정체성 철견법 이해/터득, 12연기에서는 니까야 중심으로 지금 이 순간부터 무명, 행을 관찰하여 고를 소멸해가는 돈오적 통찰법과 삼세로보는 점오적 통찰법 겸수 | 실습/상담 | 6시간 |
위빠사나 심리프로/사마타기공 | ❉ 주 강의 1. 나의 정체보기, 바라보기(참회, 원력), 뿌리알기(의식, 무의식, 핵심감정,핵심신념), 생멸보기, 소멸보기, 있는 그대로 보기 2. 삿띠 지수 7단계 3. 지혜 계발7단계 ❉ 보조 강의
1. 성격검사, 잘못된 습관 찾기, 공감명상, 자기인식 3단계 2. NLP, ACT, 딕샤, 게슈탈트 등 각종 심리 프로그램의 특성과 위빠사나의 원리와 비교, 분석, 실습을 통해 밝은 삶 개척함(테크닉을 배우는 것이 아니라 그 원리를 터득함으로써 스스로 자신 및 타인에게 맞는 수행법 응용할 수 있음)
| 실습/상담 (수행자 개별능력에 맞춤) | 12주 |
(수행자 능력에 따라 진도변경 가능함, 집중수행 시도 여기에 준함)