요즘 바쁘다는 핑계로 명상을 한동안 게을리한거 같아 나 자신을 반성하며
명상에 집중해야겠다 생각했는데
오늘 새벽 4시쯤에 잠이 깨서
다시 자보려고 애쓰다가
결국은 일어나 물한잔 마신후
쇼파에 앉아 우선 들숨 날숨
가볍게 호흡하기 시작하다가
교호 호흡 20회 실시했다
막힌 코가 뚫리면서 머리도 맑아지는것 같았다
쇼파앞에 반가부좌로 앉아서 본격적으로 명상을 시작했는데 새벽이라 식구들 다 자고 주변도 조용했는데도 영 집중이 되질 않았다
자꾸 땬생각이 들고 반가부좌 자세도
영 불편하고 했다
넘 오랫만에 해서인가?
다시 한번 나자신을 반성하며
명상을 생활화해야겠다고 다짐했다
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