1.Vipassana는 Mindfulness와 같이 주의와 알아차림을 중심으로 한 수행법이라는 공통점이 있다. 하지만 위빠사나는 삼법인(무상.고.무아)를 직접 관찰하여 존재의 근본 구조를 통찰하는 수행이다. 집착과 자동적 반응에서 벗어나 해탈과 내적 자유를 지향하는 존재론적 철학적 목적을 가진다. 즉 현상 자체의 본성을 이해하고 존재의 근본적 구조를 꿰뚫는 데 중점을 둔다.
2. 삼법인
*제행무상-모든 존재는 끝없이 변화한다
*일체개고-고정되어 있지 않고 변화하므로 괴롭다
*제법무아-나라고 할만한 실체가 없다
***모든 존재는 변하며 변하는 것을 수용하지 않고 붙잡으려는 마음에서 고통이 생기고 자신이라는 실체가 고정돼 있지 않다는 것을 알아 자신에 얽매인 고정관념을 내려 놓아 생사로부터 자유로운 해탈 열반을 성취하기 위한 수행법이다.
3. 사념처
마음챙김의 네 가지 대상을 말한다
*신념처(몸 관찰)-호흡, 걷기, 서기 등 신체의 움직임과 몸의 감각을 있는 그대로 알아차림
*수념처(느낌 관찰)-신체, 정신적으로 일어나는 즐거움, 괴로움, 덤덤함의 느낌을 알아차림
*심념처(마음 관찰)-현재의 마음 상태를 객관적으로 알아차림
*법념처(현상관찰)-마음이 일어나는 장애, 존재의 구성요소, 깨달음의 요소 등 불교의 진리적 관점에서 현상을 관찰
Vipassanasms는 마음이 편해지는 것을 넘어 실재(경험)의 성질을 꿰뚫어 보는 통찰 즉, 집착 소멸과 해탈을 지향햔다
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