명상지도자 과제4
122-124
8-10
위파사나
vi: 분리하여, 멀리 떨어져서, 주의 집중하여
pasana: 살피다, 알아차리다
붓다가 수행을 통해 알아차리고 깨달은 방법
신 수 심 법의 바른 알아차림
4념처(신 수 심 법)
신: 몸
신념처- 자신의 몸을 있는 그대로 통찰
호흡명상, 몸의 움직임 알아차리기, 몸이 움직이는 네가지 자세 자각, 몸의 구성요소와 사망 후의여러 가지 형태의 통찰
수: 감각 느낌
수념처-감각기관에서 받아들인 느낌에 따라 생각과 감정이 일어나고 왜곡되고 부정적 반응으로 이어짐. 있는 것을 그대로 바라봐야 함.
심: 마음
심념처- 마음을 잘 관찰, 마음의 현상을 지켜보고 통찰.
법:
법념처- 몸의 감각 느낌과 일상생활에서 경험하는 근원적 현상을 통찰의 대상으로 삼음.
5가지 마음의 장애(5개)
5가지 5취온
몸의 6근, 6경
삼법인(무상 고 무아)
무상: 모든 존재는 끝없이 변화하며
고: 고정되어 이씾 않고 변화하므로 괴로우며
무아: 나라고 할만한 실체가 없다.
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