목숨까지 떨어지기 전
미루지 않고 사랑하는 일
그것만이 중요하다고
내게 말했던 벗이여
- 이해인님의 <송년엽서> 중에서 -
12월 글쓰기 요가의 주제는 < 자애명상 > 입니다.
2025년 한 해를 되돌아보면서
크고 작은 인연으로 만났던 사람들의 얼굴을
하나하나 떠올리며
사랑의 에너지를 전하는 시간을 가져보려고 합니다.
사랑하는 이들에게는 고마움을 전하고,
아직 용서하지 못한 이들,
미운 마음을 내려놓지 못한 이들에게도
조금은 더 너그러운 마음을 가질 수 있기를
기원하는 시간을 가집니다.
그 시간을 통해서
지난 한 해 동안 쌓였던 마음의 때를 벗겨내고
맑게 닦여진 마음으로
2026년 새해를 가볍게 맞이할 수 있으면 좋겠습니다.
12월 자애명상으로
한 해를 의미 있게 마무리 하고 싶은 분들,
두 팔 벌려 환영합니다~!!
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▶ 프로그램 소개 :
글쓰기 요가는 마음챙김 요가와 치유하는 글쓰기를 기반으로 구성된 프로그램으로,
몸과 마음의 통합적인 치유와 회복을 지향합니다
마음챙김 요가 (40분) : 기본 아사나를 하면서 순간순간의 몸 느낌 알아차림에 집중합니다.
치유하는 글쓰기 (20분) : 다양한 치유 글쓰기 기법을 활용해서 몸의 느낌을 심리적 이슈와 연결지어 탐색합니다.
▶이런 분께 권합니다 :
- 신체 단련 위주의 요가보다는 명상적 요가를 경험하고 싶은 분
- 요가에 관심 있지만 뻣뻣한 몸 때문에 주저했던 분
- 남 눈치 보지 않고 내 방에서 편안하게 요가하는 즐거움을 맛보고 싶은 분
- 바쁜 일상 중에 내 몸과 마음을 보살피는 루틴을 세우고 싶은 분
- 움직임 명상을 통해 몸 마음 건강을 함께 챙기고 싶은 분
- 몸과 마음의 연결성을 체험해 보고 싶은 분
->> 지난 수련 후기가 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭하세요~!
▶일정: 2025년 12월 1일부터 4주간
1) 아침반 : 화, 목 6:30~7:30 am
2) 저녁반 : 화, 목 8:30~9:30 pm
3) 토요아침반 : 토 6:30~7:30 am
-> 참가자 전원에게 3가지 수업 모두 오픈해 놓고 있으니, 편한 시간대에 자유롭게 참석할 수 있습니다.
수업이 없는 날은 혼자 연습할 수 있도록 동영상과 수련 일지를 올려드립니다.
▶장소: 줌 (온라인)
▶참가비: 1개월 5만원 , 3개월 13만원 , 6개월 22만원
▶안내자 ; 김소영 (아난다)
서울불교대학원대학교 심신통합치유학과에서 요가 치료학과 상담 심리학을 공부했습니다.
평생교육원, 모자의 집, 주민자치센터 등에서 요가를 안내해 왔고,
여성의 전화, 청소년상담복지센터, 건강가정지원센터 등에서 상담사로 활동했습니다.
(치유하는 글쓰기 전문가 1급 / MBW-Viniyoga 지도자)
▶문의 및 신청 : 아래 블로그 댓글이나 카카오톡으로 문의해 주세요 (카톡 ID ; ananda_7)
