스핀싸이클 & 스피닝싸이클 & 스핀바이크 & 스피닝바이크 구매 요령
넷 다 의미는 같습니다.
단지 영어를 어떻게 발음하느냐의 차이일까요.(바이크와 싸이클은 철자가 다른데?)
저는 군대에서 사고로 무릅이 다쳐서 달리기를 할 수 없는 사람입니다.
그런데도 체력(주로 지구력)을 많이 요하는 운동을 아주 좋아합니다.
(필자는 마라톤을 아주 좋아던 사람이었습니다. 혼자 즐기는 터라 전문적인 것은 아닙니다.)
때문에 무릅에 무리가 적고 체력을 많이 요하는 운동을 하다가 알게 된 것이 헬스바이크이었습니다.
하지만 헬스바이크가 고장도 나고 전부터 헬스바이크의 부하가 많이 약하다고 느껴서 스핀바이크에 관심을 두게 되었습니다.
(여기서 그럼 헬스장을 다니지 라는 분들도 있는데. 저는 혼자서 저 하고싶을 때 운동하는 것을 좋아해서 헬스장에 다니지 않고 돈을 모아 운동기구를 구입하는 사람입니다.)
그런데 너무나도 스피닝싸이클에 대한 정보가 부족하더군요.
지식인 분들에게 물어보려 Q&A에 올려도 보았지만 도무지 답이 없어서
"에이 차라리 내가 조사해서 올려버리자!"라고 마음 먹게 되었습니다.
스핀 바이크를 사려고 생각 하시는 분들은 대부분 인터넷에서 검색해서 여러가지 정보를 접하게 될 것입니다.
1.휠의 무게,
2.구동축의 구조(3PCS, 일체형),
3.구동계 전달방식(벨트식, 체인식),
4.프레임,
5.부하방식(자석-마그네틱 방식,브레이크 방식-좌우 패드방식 or 그냥 패드방식 ),
6.모니터(계기판) 유무,
7.패달(클릿 or 일반)
이렇게 7가지로 세분화 시킬수 있습니다.
- 찾아보면 더 있습니다만, 가장 많이 기재되어있는 내용만 추렸습니다.
상품들이 하도 여러가지라서...
이제 제가 알아본 정보들을 종합하여 이러한 옵션(선택사항)들의 요점을 알려드리겠습니다.
1.휠의 무게,
스핀바이크를 사는데 부하방식 다음으로 중요한 옵션 입니다.
스핀바이크의 최소 부하가 얼마나 걸리는가 를 정하는 요건이죠.
당연히 무거울 수록 힘이 많이 들어가고 가격면에서도 비싸지는 경향이 큽니다.
평소 자전거를 많이 타시는 분이나 헬스싸이클의 최대 부하가 약하다고 생각되는 분들은
휠이 무거워도 상관은 없습니다.
단, 갑자기 근육에 큰 부하가 걸리면 다칠 수도 있으니 반드시 준비운동을 하시고 하십시오.
하지만 평소 운동을 하지 않는 분들이 스핀바이크를 고르실 경우 15kg정도도 적당합니다.(더 적어도 됩니다.)
어지간한 끈기가 없지 않으면 부하가 큰 운동기구는 그냥 고문기구일 뿐입니다.
구입하시기 전에 자신이 어떻게 운동할 것이지 계획을 짜고 난 뒤에 기구를 알아보세요.
2.구동축의 구조(3PCS, 일체형),
페달을 돌릴때 돌아가는 곳입니다.(대체적으로 플라잉휠-휠-이 있는 부분 )
되도록이면 3PCS쪽을 추천합니다.
-일체형
힘이 전달되는 정도가 더 크지만 고장이 날 확률이 높고 고장이 날 경우 고치기가 힘듭니다.
-3PCS
힘이 전달되는 정도는 일체형 보다 약하지만 페달링이 더 부드럽고 고장이 날 확률이 더 낮고 고치기가 더 수월합니다.
-베어링
일체형과 구슬형(팔찌처럼 생겼습니다.)이 있습니다.
구슬형보다 일체형이 고장률이 적고 보다 안정적인 회전을 유도합니다.
3.구동계 전달방식(벨트식, 체인식),
소음이 걱정되시는 분은 웅~웅~ 원판돌아가는 소리가 나는 벨트식을
소음 걱정보다 타시는 느낌을 중시하시는 분은 체인식이 좋습니다.드르륵 드르륵하는 느낌이 좋습니다.(제 개인적으로)
체인식도 윤활류 제때 뿌려주고 관리만 잘 하시면 생각보다 소음이 많지는 않습니다.
어디까지나 생각보다.
-벨트식
대부분 자동차 구동계를 연결하는 V벨트를 사용합니다.
(벨트식일 경우 V벨트인지 확인하세요.)
체인식 보다 고가 모델에서 많이 사용하고 있습니다.
왠만한 클럽용 헬스바이크에서도 사용하고 있는 방식으로 벨트가 잘 마모되지 않고 소음이 체인식 보다 적고(없지는 않습니다.) 잘 늘어나지 않으며 오랜시간동안 사용이 가능합니다.
(상당히 오래 사용하면 늘어나기도 합니다.)
벨트가 늘어나거나 끊어지면 벨트를 구입해서 갈아주면 됩니다.
(일단 벨트의 모델 넘버를 잘 적어두세요. 만약의 사태에 대비 합시다.)
-체인식
자전거와 같다고 생각하시면 됩니다.
체인이 기어에 맞물리는 느낌이 좋아서 구동감은 좋지만(개인적 취향) 어느정도의 소음은 각오 하셔야 합니다.
체인의 종류에 따라서 다르지만 벨트보다 고장날 확률이 조금 높다고 합니다.
하지만 이것도 개인이 어떻게 관리하는 가에 따라 다릅니다.
어떤 형식의 체인을 사용하는 가는 다르지만 일반 자전거와 같은 체인을 사용할 경우 일반 자전거 점에서 체인을 구입하여 교체 할수 있습니다.
4.프레임(혹은 내구성)
몸무게가 톤 단위로 나가지 않으면 그다지 중요성이 높지 않습니다.
자전거와 같이 용접이 튼튼하게되어있을 수록 좋습니다.
혹시나 궁금하시면 판매자 분에게 자신의 체중과 운동하시는 방법을 말하시고 괜찮은지 문의하세요.
한가지 알아두실 점은 무조건 비싸다고 프레임이 튼튼한 것은 아닙니다.
5.부하방식(자석-마그네틱 방식,브레이크 방식-좌우 패드방식 or 그냥 패드방식 ),
상당히 중요한 부분입니다. 부하와 급정지를 관할 하는 부품입니다.
방식보다 부품이 제대로 작동하는 지가 관건입니다.
휠이 아무리 무거워도 부하가 제대로 작동하지 않으면 그다지 힘이 들어가지 않습니다.
예로 들자면 40Kg 짜리 덤벨 추를 돌리는 게 처음만 힘들지 일단 돌아기 시작하면 그다지 힘들지 않는 것과 같습니다.
-자석(마그네틱 브레이크 방식)
철에 자석을 붙이는 놀이 많이 해보셨으리라 믿습니다.(상식이기도 하죠.)
자기력으로 철을 잡아서 부하를 조절하는 방식입니다.
마찰력을 이용한 제품보다 최대 부하의 정도가 약합니다.
하지만 그만큼 소음도 적고 패드가 아니기에 마모도 없습니다.
(그렇다고 차이가 많이 날 정도로 약하진 않습니다. 어지간한 사람들은 그다지 상관은 없습니다.)
그리고 제품도 적습니다.
-일반 브레이크 방식-좌우 패드방식 or 일반패드방식
대부분이 위에서 누르는 방식의 일반패드로 되어있습니다.(사진에서 휠부분을 보시면 확인이 가능합니다.)
마찰력을 이용하므로 당연히 어느정도의 소음은 있습니다.
일부 제품은 좌우 두개의 패드로 양옆으로 잡아주는 패드도 있습니다.
하지만 이 두가지 방식 자체만 의로는 차이가 크다고는 할 수 없습니다.
당연히 마찰면이 넓고 브레이크가 고정되어 있는 정도가 좋은 제품일 수록 최대 부하의 정도가 크기는 합니다.
패드의 마모는 걱정하실 일이 없습니다.
유리판에서 옷을 문댄다고 옷이 바로 닳아버리지는 않는 것과 같습니다.
이 두 종류의 패드 브레이크의 내구성을 굳이 따지자면 구조가 단순한 일반패드(위에서 누르는)가 더 좋습니다만 아까도 말 했듯 그다지 큰 차이는 없습니다.
일반패드의 형태가 압도적으로 많습니다.
6.모니터(계기판) 유무,
운동량을 확인하는 용도로 쓰일뿐 그다지 중요하지는 않습니다.
하지만 목표를 정확하게 정하고 보다 더 체계적으로 운동을 하고싶은 분들에게는 필요합니다.
따로 사서 설치 할수 있으니 그다지 중요하지는 않습니다.
7.패달(클릿 or 일반)
클릿쪽이 좋기는 합니다만 그다지 중요하지는 않습니다.
-클릿 패달
클릿전용신발로 고정하여 사용할수 있습니다.
패달을 어떻게 밟고 달리느냐에 따라서 운동 효과및 자세가 달라집니다.
일반 패달처럼 사용할 수도 있고 클릿전용신발을 구입하여 사용할 수도 있으니 선택의 폭은 넓어집니다.
전문적으로 로드바이크를 타시는 분들이 아니면 그다지 중요하지는 않습니다.
(어차피 로드바이크 사용자 용으로 트레이너가 시판되고 있습니다.)
-일반 패달
일반 자전거에 쓰이는 패달입니다.
고정장치가 있는 편이 운동하시기 좋습니다.
참고로 발바닥에 상처가 날수 있으니 맨발로 타는 것은 추천해 드리지 않습니다.
이상 7가지 특징들에 관해서 기술하였습니다.
가장 저가인 스핀 싸이클도 어지간한 클럽용 보다 강도가 강합니다.
1.나는 그냥 가볍게 운동하려고 한다!
(허리가 약하신 분들은 좌식으로 하십시오.)
평소 운동을 잘 하시는 분들이 아닌 그냥 2-30정도 가볍게 운동하고 싶은 분들은 그냥 10만원대 초반의 가정용 헬스바이크를 구입하셔도 무방합니다.
2-30분 가볍게(어디까지나 가볍게) 운동하려고 100만원을 호가하는 운동기구를 사는 것은 사치입니다.
가정용 헬스바이크의 수명은 1~2년 정도로 생각하십시오
(가정용 저가 헬스바이크는 저가 벨트를 사용합니다.
헬스바이크용 V벨트는 그 자체만 싼게 2만원이 넘습니다.).
2.일반 가정용이나 헬스장의 헬스바이크도 약하다! 운동시 소음을 걱정할 필요가 없다!
참고! 반드시 브레이크가 제대로 고정이 되는 지 확인해 보십시오.
어느정도 강도 있는 운동(일반인을 기준으로)을 하고싶고 소음 걱정할 일이 없으며 1시간 ~ 1시간 30분 정도 운동하실 분들은
저가의 스핀싸이클도 괜찮습니다.(그래도 30만원 중반입니다.)
40만원만 넘어가도 벨트형식 싸이클 많습니다.
안전사고(인대손상)를 주의 하시며 타십시오.
갑작스럽게 강한 부하를 주면 인대가 다치는 수가 있습니다.
3.나는 강철 같은 체력을 키우고 싶다!
자신이 평소에 자전거를 즐겨타며 아주 강한 부하를 원하며 오래 타시는 분은 휠이 20Kg이상의 중급에서 고급 제품을 선택하십시오.
프레임 때문이 아니라 휠과 블래이크방식, 구동전달방식에 따른 부품의 차이 때문입니다.(좋은 품질의 부품은 당연히 비쌉니다.)
당연히 준비 운동 후 운동하십시오.
전문가에게 배우시면 더 할 나위 없이 좋습니다.
!!!!!주의사항!!!!!
저는 많은 제품을 살펴보았으나 제품에 대해서는 언급하지 않았습니다.
그 이유는 광고때문도 있지만 같은 제품이라도 파는 곳에 따라서 가격차이는 천차만별이기 때문입니다.
우리나라에서 판매하는 클럽용 운동기구의 대부분은 수입입니다.
따라서 고장 났을 경우 수리가 언제까지 가능한지 수리보증기한의 문제가 아주 중요합니다.
헬스기구는 자신의 운동 형태 그리고 어떤 환경에서 운동하실지(소음 및 진동문제) 충분히 알아보시고 구입하시기를 바랍니다.
정보제공 : 목포 하당헬스뱅크의 김형준 사장님
&
헬스기구 쇼핑몰 아이런스 사장님
&
직접조사.