전파공격 피해를 줄이는법

[웁서니]

하루에 5키로 정도 걷거나 뛰어서 땀을 많이
흘리세요 운동을해서 체력을 기르면 좋습니다
그럼 몸속에서 노폐물도 나오고
사람이 몸을 움직이면서 자율신경계를 의지대로
사용 하고 집중 하기때문에
모든 정신적 육체적 피해가 줄어 듭니다
뛰다 보면 인공환청도 줄어 듭니다
그리고 인공환청이랑 대화를 하지 마세요
말 걸고 계속 신경을 거슬리게 해도
대화 하지 마시고 티비를 보던 일을 하시던
다른행동을 해서 계속 신경을 다른곳에 집중하세요
자신 일상 생활에 집중하세요
그러다 보면 점점 피해가 줄어듭니다

[방외지사]

웁서니 피해를 오래 당하셨나요? 아니면 정말 가해를 모르셔서 이런 글을 쓰시나요?
저희 범피연에는 30년 20년 당하신 분들도 계십니다. 만약 님이 진짜 피해자라면 이런 얘기를 못합니다.
모든 피해자들이 하루하루 얼마나 고통 속에 사는데 운동하고 체력관리 하라구요?
몸 속 세포 속 핏방울 하나하나가 절절 끓어 오르는 느낌.. 아십니까? 그 울분을 아셔서 이런 허울 좋은 글을 쓰시는 겁니까? 님의 가족은 편하게 지내시나요? 무탈하게?

[웁서니]

방외지사 신체적 정신적으로 고통스럽겠지만
인공환청과 말씨름만 하고 주변을 의심 하고 생활한들 바뀌는건 아무것도 없더라구요
오히려 몸이 천근만근이고 정신적으로 몽롱해도 움직이고 땀 흘리면서 산책이라도 하면 아주 조금씩이라도 나아집니다
밤을세우고 낮에 잠을 자고 밤에 깨어 있고 일자리를 잃고 주변 사람들과 관계가 망가지고 혼자 고립되고
그러다 보면 없던 병도 같이 생깁니다
우울증이라던지 조현병이라던지
술을 마시게 되면 알콜중독이라던지 말입니다
힘들겠지만 조금씩이라도 일상에 집중 하고 평범한 사람들 처럼 살려고 노력해야 하더군요
좀더 건강해지려고 노력해야 합니다
저는 개인적으로 아직까진 그방법이 최선이라고 생각합니다

[고달수]

운동하면효과 좋아요 띠면넘어지니까 걸면됩니다이들이재우고 폭식하개만드는건 이유가있어요

[고달수]

운동하면효과 좋아요 띠면넘어지니까 걸면됩니다이들이재우고 폭식하개만드는건 이유가있어요

[책읽는사람]

새벽 2시에 잠안오면 나가서 뛰다 걷다 하면서 한시간 넘게 운동하고 오는데
아무일도 안생깁니다. 선선하니 운동하기 좋은 날씨입니다.