수면 차폐 다들 어떻게 하세요?

[hjjsfi]

수면 가해 당하시거나 당하셨던 분들은 어떻게 극복하셨나요?

매일매일 새벽 1~2시에 깨우고 다시 잠들지 못하고 있어요 도와주세요

[책읽는사람]

저는 수면 유도제를 사용했습니다. 먹으면 바로 골아떨어지는 그런거 아니고여 처방전 없이도 구매 가능하더라구여.
너무 자주 복용하면 해로울까봐 위스키 같은 술을 사놓고 한두잔식 마시고 잠들곤 했습니다. 술도 자주 마시진 않구여.

요즘은 운동을 합니다 산책겸 나가서 가볍게 뛰다 걷고 하면서 운동기구 보이면 운동하면서 땀흘리고.
때로는 새벽 2시 넘어서 나가기도 하는데 현재까지 아무일도 안생기네여.

땀흘리고 운동하고 와서 샤워후 잠 잘오더라구여.

여전히 2시간 마다 깨어나서 다시 잠들곤 하는데...

[싸우는척쑈들한다]

어떻게 방해하는데요?
증상이 여러가지라서

[hjjsfi]

1시간마다 깨워요..
새벽 4시가 되면 잠 드는 걸 방해해서 다시 못자고 있어요

[최준호]

어떻게 깨우는데요 방법마다 대처가 달라저요

[hjjsfi]

저도 모르겠어요 몇시간 후에 자꾸 깨게돼요